Viktor skal bli stor og sterk

[viktor.v]

heisann, er ny her og starter med og logge dagens økt.

*bøy 5x5 95 kg ass to the grass
*beinspark nivå 10/15
*beinpress 2x10 200 skrå maskin og så langt jeg kom ned.

*makset litt i skråbenk 1x80 1x90 1x102.5 forsøk på 107.5 men gikk bare halveis opp
* makset også i atlas stein 1x100 120 cm hold.

er 18 år gammal og har trent seriøst i 1 år ca. vekt på 95.

[viktor.v]

dagens økt.

stående strict millitærpress 5x5 67.5 grisetungt
sidehev 3x10 12.5 kg
stående tåhev nivå 19/25
sittende tåhev  15x3 35 kg