Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr

[Prodigy92]

Dagens

Krav Maga idag, fallteknikker, forlengs rulle, baklengs fall osv, så albueslag, litt vanlige slag osv.

Bra økt, satser på tung benkpressøkt imorgen!

[Harald_G]

Stå på mistær!!!

[Prodigy92]

Skal jeg gjøre vettu!

Dagens økt

Benkpress
5x65 kg
4x65 kg
6x60 kg


Floorpress med hantler
10x18 kg
10x22 kg
8x22 kg
10x22 kg


Tok det ganske kort idag, da jeg har krav maga imorgen, og kommer nok til å ta en styrkeøkt etter den! Stolt av fremgangen i benkpress nå, har som nevnt tidligere veddemål på 1000 kroner om at jeg tar 92,5 kg i benkpress før jul! Så det skal jeg vinne ja!

[Prodigy92]

Dagens

Strake markløft
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg


Sittende nedtrekk, nøytralt grep
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg


Avslutta med litt jab og shit på sekk


Helt ok økt, strake mark føltes bra, må prøve å få trent ben så jeg er bombesikker på at jeg skal operere eventuelt. Har satt meg på venteliste, men får avbestille hvis jeg finner ut at det går ok uten operasjon...

[Prodigy92]

Dagens:

Krav maga 90 minutter

Fokus på spark forover, bakover, litt teknikker, kneing når man holder og dytter, osv osv. Artig økt!

[Prodigy92]

Dagens

Floorpress med hantler
10x24 kg
10x24 kg
7x24 kg
10x20 kg


Militærpress
8x30 kg
8x30 kg
7x30 kg


Pushups i slynger
8xKV

KNEKT


Deilig økt det her, kjører vel rygg og biceps imorra!

[Prodigy92]

Dagens

Strake markløft
10x70 kg
10x70 kg
10x70 kg (mixed grip)
10x70 kg (mixed grip)

Bicepscurl med hantler (per arm)
10x14 kg
15x14 kg


Deilig økt egentlig, slet meg helt latterlig ut i grepstyrken på marken, og hadde såvidt mer å gi i det hele tatt... Ble derfor litt amputert trening. Grepsstyrke er noe jeg må fokusere på fremover! Merker det hemmer meg i både markløft, og hangups osv.

Blir vel en pressøkt på ny med tunge vekter i benkpressen på søndag hvis alt går etter planen!

[Prodigy92]

Dagens

Benkpress med hantler, litt skrå på benken (skikkelig dype og fine)
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg


Dips
10xKV
10xKV


Litt tricepspress


Deilig økt egentlig, skulle egentlig ta benkpress men siden Sats er så vanvittig bra var det kun 1 sinnsykt bøyd stang ledig, så da tok jeg med hantler istedenfor!

Forøvrig skjedde det sykeste i manns historie idag. Brått var alle fotballguttene med singlet, sleik og solariumsbrun hud i markløft modus! Makan til heftige markløft, noen tok sumo, utrolig bra teknikk, ganske tunge vekter, jeg ble mildt sagt imponert, og følte meg brått som den største nooben på hele studioet! Fantastisk syn!

I tillegg fucka høyre kneet seg helt brått, og gjør litt vondt men håper virkelig det går over...

[Bob Paar]

Hvor trener du Krav-Maga?

[Prodigy92]

Trondheim Krav Maga klubb! Trener du det selv?

[Prodigy92]

Hadde en liten BJJ økt på fritrening idag. Gikk ganske dårlig, knærne er vonde, skuldern/nakken er jævlig og kroppen er slapp. Faaantastisk...

[Prodigy92]

Dagens

Chins
5xKV
3xKV
3xKV


Nedtrekk med smalt underhåndsgrep
10x65 kg
10x65 kg
10x60 kg


21's med bicepscurl, 2 ganger

[Prodigy92]

Dagens

Benkpress med hantler
10x22 kg
8x22 kg
8x22 kg


Smalbenk
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg


Pull-ups
4xKV


Kort og grei økt, var ganske sliten i kroppen etter gårsdagens krav maga, og følte ikke for noen tung benk, så den får jeg spare til en annen dag! Nå er det omelett med bacon snart!

[Prodigy92]

Dagens krav maga

Mye slag, jabber, forsvar, markere og GTFO, litt tredjepersonsforsvar osv. Kul trening, brukte boksehansker og tannbeskyttere idag, liker!

[Prodigy92]

Hadde en kort og grei økt igår, mye roing, biceps, og litt grep, har forbanna vondt i venstre skulder/nakke, føltes helt jævlig baki der...


Derfor tok en jeg en kondisøkt idag, hvorav det ble:

Ca 25 minutter totalt på tredemølle, masse uttøying av kroppen
8xKV i chins


Helt ok økt, nå må jeg ETA så jeg ikke går ned i vekt pga kardiotrening!!!!!!