Skrevet av Emne: Vegen til storleik -Marklyftfilm på s. 9.  (Lest 21477 ganger)

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Vegen til storleik -Marklyftfilm på s. 9.
« : 13. juli 2008, 16:06 »
Vonar på konstruktiv kritikk framover.

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #1 : 13. juli 2008, 16:15 »
Dagens ykt:
Benkpress 106kg: 3x4, 6, 1 rep.
Flies 41kg: 3x10
Skråbenk 64kg: 2x10, 12
Millitærpress 44kg: 2x8, 9
Smalbenk 66kg: 2x6, 8
+ situps.

Ei flott ykt Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Vegen til storleik
« #2 : 13. juli 2008, 16:22 »
Flott dialekt!

Stå på! Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Vegen til storleik
« #3 : 13. juli 2008, 16:23 »
Bra løfting, men merklege vekt-intervallar. Korleis får du 106kg i benken? Har du 3kg skriver?
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #4 : 13. juli 2008, 16:28 »
Bra løfting, men merklege vekt-intervallar. Korleis får du 106kg i benken? Har du 3kg skriver?

Jepp, 3kg skiver. Merkelege vekt-intervaller? Poenget er at eg i til dømes benk tek eg 4x4, men på siste settet tar eg det eg klarer, i dette tilfellet 6 rep på siste set Wink ya dig?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Vegen til storleik
« #5 : 13. juli 2008, 16:29 »
Skjønar repitisjonane, var berre at eg ikkje er van med 3kg skiver, men det forklarar heile oppstandelsen.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #6 : 13. juli 2008, 16:31 »
Flott dialekt!

Stå på! Grin

Jau, takk!  Grin

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #7 : 13. juli 2008, 16:34 »
Skjønar repitisjonane, var berre at eg ikkje er van med 3kg skiver, men det forklarar heile oppstandelsen.

Ja, tyngda eg lyftar er både uortodokse og fiffige.

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 556
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 556

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Vegen til storleik
« #8 : 13. juli 2008, 18:08 »
Fantastisk dialekt, ja! Nynorsk er vakkert!
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 671
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 671

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Vegen til storleik
« #9 : 14. juli 2008, 01:19 »
Du må få dej bilde-profil mæ no Wink
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Vegen til storleik
« #10 : 14. juli 2008, 01:26 »
Her nyttast berre fagleg godkjent nynorsk reFlexioN, så den breie dialekta di må du få gjort noko med.
Men ein bileteprofil av EazyE hadde absolutt vore å fortrekke, då han er eit realt stykke mannfolk.

Kan også meddele at frontbøyen ikkje gjekk som han skulle idag. Dette til opplysning.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #11 : 14. juli 2008, 19:41 »
Fantastisk dialekt, ja! Nynorsk er vakkert!
Bra nokon har haldningane i orden! Smiley

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #12 : 14. juli 2008, 19:51 »
Du må få dej bilde-profil mæ no Wink

Som Javs presiserte, må du leite fram nynorsken dersom du skal vere hjå eliten. Kirurgisk presis grammatikk er obligatorisk.

Her nyttast berre fagleg godkjent nynorsk reFlexioN, så den breie dialekta di må du få gjort noko med.
Men ein bileteprofil av EazyE hadde absolutt vore å fortrekke, då han er eit realt stykke mannfolk.

Kan også meddele at frontbøyen ikkje gjekk som han skulle idag. Dette til opplysning.

Når du tørkar støv av kameraet, skal eg gjere det same.

Frontbøy er og blir ei einaste stor dødsfelle spør du meg. Maula dei 110 kg deg i bakken, eller?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Vegen til storleik
« #13 : 14. juli 2008, 19:56 »
Dei glei heller ut av henda. Trur eg skulle greidd å fått dei opp på ein god dag.
Og den dagen eg leitar fram kameraet, er nok den dagen augo fell ut or skrotten på dykk alle.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #14 : 14. juli 2008, 20:00 »
Dagens ykt:

Marklyft 114kg: 2x8, 10 rep.
Chins 14kg ekstra: 3x4, 6.
Kebøy 74kg: 2x10, 15. (teknikk, teknikk)
Framoverbøygdståanderoing 58kg: 2x10, 11.
Curl 34kg: 2x10, 13.

Heng etter i både marklyft og knebøy. Vurderar sterkt å gå over til 4x4 i marklyft. Eg vil då få ein betre framgong, men fryktar ymse skader og at teknikken ikkje vert fullt så god.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!