Mangel på utstyr!

[MadMag]

Dette spørsmålet har sikkert blitt spurt en rekke ganger før, men dersom man ikke har tilgang på strongman øvelser i sitt nærområdet. Hvilke øvelser bør prioriteres på gymmet for å bli sterkest mulig i forskjellige strongman øvelser?

[Kikki]

Mark, bøy i forskjellige varianter og press over hodet-øvelser er det viktigste du trener på gymmet med tanke på strongman. Og så finnes det masse forskjellige andre småøvelser som er et artig tillegg. 

[MadMag]

takk for svar =)

[proteingutn]

Går an å lage utstyr sjøl og. Feks stokkpress og farmers er ganske lett å lage. Dessuten er løfting av naturstein både enkelt og moro. Og dekk til velting er ganske lett å få tak i. Har samtlige sjøl, utenom dekk.

[MadMag]

Jeg får gå ut å finne meg stokk og stein  Er vel bare fantasien som setter grenser?

[stallion]

Bein og ryggstyrke er jo veldig viktig, benkstyrke ikke så viktig, men press over hodet er også viktig. Men greit å trene alt, er du sterk i baseøvelser, kan du også gjøre det greit i strongman, men det er også en god del teknikk i en rekke strongmanøvelser, slik at om du får øvd litt på teknikk iblant vil du nok ha et fortrinn.

[dave the brave]

hantelvendinger og hantel push press er bra for stokk f.eks.

[Mr M]

Se litt på Arild Haugen sine treningsprogram. Det er hele 5 stykk!

http://www.arildhaugen.com/

[MadMag]

Takk for gode svar alle sammen