Nok fett, mer muskler!

[thokasen]

Heisann og hoppsann!

Nå er jeg i en fase i min trening der jeg har bestemt meg for å slutte å legge på meg mer fett og jobbe mot en mer definert kropp! I den tankegang lurte jeg på hva som ville være riktig fremgangsmåte for det

Vil det være
1. Spise mindre?
2. Spise like mye, men jogge x ganger i uken?
3. Annet?

Jeg lurer også på hvordan forholdene mellom maten bør være. Hvor mye prosent i hver gruppe av proteiner, karbs og fett

Takker på forhånd for svar

Mvh,
Thomas

[B.l]

Det er veldig vansklig å bygge muskler og samtidig holde fettprosenten nede. Fortsett heller å spise og trene! Så kan du deffe bort fettet senere. Kanskje deffe til våren så du har en flott kropp til neste sommer?

[thokasen]

Er ikke så opptatt av å se flott ut på stranden Trener mer for egen del og hovedsaklig fordi det er veldig gøy Tingen er at jeg har har hatt lyst å begynne med jogging lenge, hovedsaklig fordi kondisen er ikke tilstede etter jeg begynte å legge på meg. Har lyst å prestere bedre på skolen oxså.  Jeg har ikke behov for å se så svær ut, liker mer den smidige typen. Jeg spiser utrolig masse(!), så tror ikke det blir noe problem med at jeg begynner å jogge.

[B.l]

Du kan fortsatt jogge selv om du trener styrke. Du må også huske på at for å bygge muskler så må du ligge i Kalori-overskudd, og da vil du nok fettprosenten stige litt. For å deffe (få bort fettet, og samt holde musklene der) så må du ligge i kalori-underskudd. Hva du vil gjøre er opp til deg