Hjelp til trenings- og kostholdsprog

[Mr.H]

Hei!

Har nå holdt på med trening i ca 1.5 år, og har hatt en grei økning hele veien.

Men nå kunne jeg tenkt meg å ta det 100% seriøst. Og derfor kunne jeg trengt litt hjelp til et (proft) oppsett av kosthold og trening.  (er villig til å betale for et skikkelig oppsett, så send meg gjerne en PM )

Ønsker å fokusere på volum i første omgang og tenkte å trene 4 ganger pr uke.
Om mulig vil en 2-splitt være å foretrekke for min del, men kom gjerne med forslag.

Er forøvrig 187 høy og veier +/- 90kg om morgenen.

Ser fram til gode svar

Mvh

[AjaxX]

Send PM til Børge A. Fagerli eller til www.myorevolution.com

[Mr.H]

Takker for svar AjaxX!

Skal sende han en mail