Hvordan finne ut kcal på dette?

[Vetke]

Hei! I dag har jeg tenkt å telle kcal, fett, prots og karbs. Jeg lurer litt på hvordan jeg finner ut innholdet i f.eks fisk som nylig er fisket. Altså fisk som ikke er kjøpt i butikk e.l eller kylling kjøpt i butikk! Det blir jo veldig problematisk å finne ut hvor mange gram kylling man spiser og så regne ut o.l eller bare en blanda salat man får kjøpt i daglivare! Trenger som dere skjønner litt hjelp med dette.

Frokosten gikk jo fint. 2dl melk og 100 gram havgregryn var ikke det verste

[DanielF]

http://matportalen.no/matvaretabellen Denne er grei og ta utgangspunkt i. Angående mengdeproblematikken, må du bare ta det litt sånn cirka. Se hvor stort ett stykke kyllingfilèt på 100 gram er, og ta utgangspunkt i det.

[Vetke]

Oki, thanks.