Går ikke opp i vekt...

[Angus]

Hvordan kan det ha seg da at jeg begynte å vokse når jeg økte protein inntaket fra 250 gram per døgn til ca 400?

Nå vet jeg jo ikke hvordan kostholdet ditt er, men er du sikker på at du var på kalorioverskudd når du lå på 250 gram proteiner?

[Razz_]

150 g proteiner = ekstra kalorier, som fører til at du øker i vekt.
Men tror nok 400 g protein til dagen med 66 kg kroppsvekt er ganske så overkill.
Dette er jo 6 g protein pr kg kroppsvekt. 250 g protein svarer til nesten 4 g protein pr kg kroppsvekt (hos deg). Å det er vel også ganske mye.
Ville heller kjørt på med litt karbo i steden for.
Protein er i dyreste laget til å brukes som energikilde. (etter min mening)

[Tor Andre]

Men tror nok 400 g protein til dagen med 66 kg kroppsvekt er ganske så overkill.

Hvis det var meg du siktet til så veier jeg ikke 66 kg, men 97, fordelt på 173 cm..

[Razz_]

Okda. Trodde det var trådstarter som hadde skrevet dette. Leste bare sitat ser du
Min feil

[Liern]

400g protein på en på 97 kg er også bortkasta..

[Razz_]

400g protein på en på 97 kg er også bortkasta..

Bortkasta å bortkasta. Kroppen tar vel for så vidt nytte av det som energi.
Men er veldig dyr energi og vanskeligere opptakelig enn karbo.

[Liern]

nettopp.. og derfor bortkasta Mye bedre energi fra karbo også..

[Tor Andre]

nettopp.. og derfor bortkasta Mye bedre energi fra karbo også..

Vel... de fleste trener jo gjennom kroppen 2 ganger på 14 dager. Jeg trener igjennom kroppen 3 ganger på 14 dager. Så for meg er det logisk at jeg etterspørselen min for proteiner er 50% større.

[liffy]

Jeg trener gjennom kroppen 3 ganger i uka jeg. Skal jeg da ligge på 800g proteiner/dagen ?

[HeatoN85]

 

[Beefcake]

Vel... de fleste trener jo gjennom kroppen 2 ganger på 14 dager. Jeg trener igjennom kroppen 3 ganger på 14 dager. Så for meg er det logisk at jeg etterspørselen min for proteiner er 50% større.

For meg er ikke dette logisk på noen som helst måte. Selv om du trener "gjennom kroppen" tre ganger i løpet av to uker betyr det ikke at du trener hardere enn noen som gjør det to ganger i løpet av samme tidsrom.

[Razz_]

Vel... de fleste trener jo gjennom kroppen 2 ganger på 14 dager. Jeg trener igjennom kroppen 3 ganger på 14 dager. Så for meg er det logisk at jeg etterspørselen min for proteiner er 50% større.

Det er vel for så vidt ikke logisk. Da ville du også hatt 50% mer fremgang enn alle som trener kroppen 1 gang i uka. Og dersom dette hadde vert sant, kunne du jo trent et helkroppsprogram 7 ganger i uka (og fått i oss tilstrekkelig med protein) og hatt 600% mer fremgang enn de som bare trener gjennom kroppen 1 dag i uka.

[Unknown_Soldier]

I denne evinnelige protttttttteindiskusjonen, så er det mange som tror at protttein ( ja, prottein, sagt med narkisstemme) er et slags steroid eller noe, som man bare kan dytte i seg uten bivirkninger! Det er ok og tro, og ikke galt, at proteiner bygger muskler. Helt korrekt, men det er ikke noe anabolt steroid uten bivirkninger, som man på mirakuløst vis blir stor av. Proteiner er noe kroppen trenger og nyttegjør seg av i ALLE prosesser, fra immunsystemet til celledeling til muskelvekst. Når man overdriver inntaket, så vil overskuddet bli avfallsstoffer, mao, bortkasta penger og energi. Og i verste fall en helsemessig nedtur i lengden. Du kan godt ligge på et proteininntak som er 500% høyere enn hva kroppen din MAKS har bruk for, men det erjo helt ulogisk, om du ikke trener ekstremt mye kardio. Og da har du jo ikke heller egentlig bruk for proteiner, men heller karbs.

[Liern]

Vel... de fleste trener jo gjennom kroppen 2 ganger på 14 dager. Jeg trener igjennom kroppen 3 ganger på 14 dager. Så for meg er det logisk at jeg etterspørselen min for proteiner er 50% større.

forklar gjerne hva som er logisk med dette. jeg ligger på mellom 200-250g protein pr dag.
jeg trener mellom kroppen 2 ganger i uka. altså 4 ganger på 14dager..  forklar gjerne hvorfor jeg skulle hatt 800g protein da

[Razz_]

Du spiser ALTFOR lite, og på langt nær nok kjøtt i forhold til størrelsen...

Prøv også å innfør 100gram protein i shake etter hver trening.

100 gram proteinshake etter trening??

Etter hva jeg har lest, og som beefcake sier tidligere i innlegget klarer kroppen å nyttiggjøre seg av 6-10 g protein i timen.

Tror du får i deg ALT for mye protein generelt.

PS: Denne tråden ble ganske off topic.