stramme opp..

[Tryggis]

heihei..

trener 3ganger i uka, funnet nettopp ut at jeg er undernærig og må legge på meg 10kg på ca en mnd.
dette liker jeg svært dårlig, men alt for en sunn helse.

Spørsmål: nå som jeg driver å legger på meg, noen tips til hvordan jeg skal få det ekstra fettet til å bli stramt og fint samtidig som jeg legger på meg? Virker som om jeg drasser rundt på en 4pack- MED KUL

[Fex]

10KG på en mnd? Drøyt...!

[nilster]

Altså du bør ikke nå opp mer en 0.5-1kg per uke, vist du går langt over er det farlig for deg. gå opp sakte, ikke skyt opp på 1måned.

[bjørn`]

Altså du bør ikke nå opp mer en 0.5-1kg per uke, vist du går langt over er det farlig for deg. gå opp sakte, ikke skyt opp på 1måned.

Er personen sterkt undervektig, så gjør det ikke så mye om han/hun legger på seg litt mer pr.uke

[Gonzalez]

Jeg lurer litt på hvem som har sagt at du Må legge på deg ti kilo på Én måned. Er det legen din eller sterke-Jarle på gymmen?

[thode]

Jeg har gått opp 3 kg denne uken (kommet hjem fra ferie haha), er det farlig?

[Unknown_Soldier]

Du kan ikke få fettet til å bli stramt og fint.  Fett er fett.
Om du er undervektig og trener bra, så kan du trøkke i deg omtrent hva du vil uten å måtte være redd for å bli tjukk. Det er heller ikke farlig å gå opp mer enn 1kg i uka, så fremt du ikke har vært ekstremt underernært under tid. Hvis det er tilfelle, regner jeg med at du har oppfølging av ernæringsfysiolog, og lege. har du ikke det, så et så mye du orker.

At du har gått opp 3kg på en uke gjør ingenting. Det er for det meste vann. Slapp av og spis. Men ikke glem å tren

[thode]

Fint svar. Nå har jeg gått opp 4.

[nilster]

Er personen sterkt undervektig, så gjør det ikke så mye om han/hun legger på seg litt mer pr.uke

sant nok, men det er ikke anbefalt å gå så langt over de talla der =)

[Mortenminstemann]

Hvor mange kilo veier du? alder, høyde? jeg har erfaring med og være underærnert så det er bare og spørre meg hvis du lurer på noe

[Tryggis]

ehm, 17år, vekt på 73 og er 1.95, så bør veie ca.85..akkurat NÅ veier jeg rundt 77, så det går riktige veien men sliter med musklene, har aldri gjort noe så dumt som dette før- overslankinga altså.. råd til andre som spiser lite; IKKE SPIS FOR LITE OG TREN FOR MYE..selv om dette er naturlig nok t å styre unna, så er der vel noen flere som meg der ute:P

Hvor mange kilo veier du? alder, høyde? jeg har erfaring med og være underærnert så det er bare og spørre meg hvis du lurer på noe

[Tryggis]

har du forresten noen tips til et spiseprogram for å holde vekta?

ehm, 17år, vekt på 73 og er 1.95, så bør veie ca.85..akkurat NÅ veier jeg rundt 77, så det går riktige veien men sliter med musklene, har aldri gjort noe så dumt som dette før- overslankinga altså.. råd til andre som spiser lite; IKKE SPIS FOR LITE OG TREN FOR MYE..selv om dette er naturlig nok t å styre unna, så er der vel noen flere som meg der ute:P