Forslag til nytt program etter treningspause.

[Christer-R]

Som topic sier har jeg nettopp begynt å trene igjen etter en pause på et par måneder, og har ramlet litt ut av "gamet"

Jeg har ikke planer om å trene ben på en liten stund, pga. et par belastningsskader osv, men disse hindrer meg heldigvis ikke mtp markløft.

Er åpen for det meste av øvelser, så det er bare å legge frem forslag!
Kommer til å trene mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Legger muligens inn cardio på onsdag og søndag, alt etter dagsformen.

Målet med programmet vil være å øke mest mulig i masse, og styrke så lang det lar seg gjøre.

[webah]

aaah, fikk vondt i hjertet da jeg leste at du ikke skulle trene ben! :p men så at det var en grunn;)! hehe..

Jeg vet ikke hvor erfaren du er innen styrke trening, men detter er jo et grise fett program! virker som om du vil trene mye!
så : http://www.iform.no/pub/art.php?id=18