Kcal overksudd, skal jeg være sulten?

[Le shrimp]

Hei!

Er nå på en minibulk og ligger ca 400kcal over det jeg var når jeg holdt meg vedlike i vår og gikk på skole.
Men nå hadde jeg tenkt å bygge litt muskler igjen, så da spiser jeg litt mer. Men jeg føler meg sulten hvertfall 2-3 ganger om dagen, og spiser meg aldri skikkelig mett føler jeg, burde jeg øke matmengden litt? Bør kanskje legge til at jeg nå jobber og sitter da ikke stille som man gjør på skolen.

Spørsmålet er egentlig om man skal være sulten på bulk noen gang? Og om man burde ha "skyldfølelse" om man er sulten mellom måltidene, at man da tærer på musklene i stedet for å bygge.

Kronglete skrevet det her, men håper noen skjønner og kan svare:)

Mvh EspenK

[Angus]

Det vil ikke tære på musklene nei. Dersom du har regnet deg frem til at du ligger på kcloverskudd når dagen er omme, gjør det ingenting om du periodevis er sulten.

[Prodigy92]

Hvor mange kalorier ligger du på ca da? Hvor høy, gammel og hvor mye veier du?

[Le shrimp]

Ligger på ca 3500, er 20 år, 1,86 høy og ca 89-90kg om morgenen:)

[andaas]

du kan kankje øke det enda litt..Jeg er 197cm,87kg og spiser omtrent 4000 kcla mesteparten av dagene........Og jeg jobber ikke

[X-life]

Du justerer kcal inntaket ditt i forhold til vektøkningen din, ikke sultfølelsen. Det er ingenting galt med å kjenne sultfølelse mellom måltider. Å dytte innpå mat konstant for å unngå sultfølelse derimot kan fort gi ubehag i magen.

Dersom du ikke øker i vekt hver 14. dag så juster opp 3-500kcal ekstra daglig.