Ja, nå har jeg satt meg som mål å ble kvitt alle de overflødige kiloene jeg har på meg, etter utallige forsøk der jeg har manglet motivasjon og gradvis sluttet.
Det jeg ikke har fått svar på postene mine her på forumet gir meg ikke akkurat mer motivasjon, heller.
Jeg er 172 cm, og veier ca 79-80 kg.
Jeg har egentlig ganske lite muskler, så jeg bryr meg ikke om jeg går ned i muskelmasse, da det ikke er noe å skryte av på den fronten.
Ting jeg prøver å gjøre nå:
- Trene. Går på svømming, er treninger 2 ganger i uken (19:00-21:00)
- Ikke spise mat etter klokken 18:00 (Leste en plass at det hjalp ganske mye for å gå ned vekt)
- Sykle på ergometersykkel/vanlig sykkel. (Det begynner å bli kaldt ute, så da sykler jeg inne (1 mil på en halvtime, skal prøve å gradvis sykle mer))
- Spise mindre fordelt utover lengre tid.
- Skal prøve Periodisk Faste en stund, og se hvordan dette går.
Så nå blir det sånn:
Lunsj (to brødskiver med kjøttpålegg)
(Mellommåltid (frukt eller grønnsak))
Middag (Det er vel dette som er det verste måltidet, da det er mamma som lager den. Skal prøve å spise mer grønnsaker hvis det er "dårlig" mat.
Mellommåltid (frukt eller grønnsak)
"Kveldsmat" (frukt/grønnssak eller brødskive med kjøttpålegg)
Det er dette jeg prøver å holde meg til, er det for lite?
Bryr meg som sagt ikke om å beholde muskelmasse, så lenge jeg mister fett.
Når det gjelder syklingen, så har jeg planer om å bytte den ut med gerlija(?) kardio, men må "komme inn i treningen" først.
Og til sist, så lurer jeg på om noen har noen tips til motivasjon?
Noen ganger er motivasjonen min på topp, men plutselig blit jeg helt giddesløs når det gjelder trening.
Hjelp? Noen forslag til hva jeg kan gjøre? noe N utsette på noe av det jeg har skrevet?