Har vært igjennom opptaket til politihøgskolen tidligere. Begynte opptreningen med dårlig form mtp kondis og styrke.
Trente spesifikt på det programmet som opptaket bestod av. Løp intervaller, tok push-up, chins, spensthopp, benkpress og svømte. Trente i mindre enn 3 måneder på dette (for kort tid forsåvidt).
Det handler om å bestå minstekravene og å skåre så lav poengsum som mulig totalt. Dvs at at du kan gjøre det dårlig i enkelte øvelser, men allikevel bestå ved å gjøre det bedre i andre øvelser (Så fremt du består minstekravene, noe de aller fleste burde klare med litt innsats). Mao gjelder det å gi alt i alle øvelsene!
Selvsagt en fordel å være i knall form til opptaket, men det er ikke det som nødvendigvis avgjør om du kommer inn eller ikke. Du kommer langt med litt styrke, en viss kondis og masse vilje. Kommer du ikke gjennom den fysiske delen er du rett og slett under norm rent fysisk (kanskje litt psykisk også). Da har du litt å jobbe med.
Opptaket er ikke laget for eliten, men gjennomsnittsnordmannen. Dvs at de fleste med tilfredstillende vandel, normal fysikk, vilje til gjennomføring, normale allmennkunnskaper og sosiale antenner stiller sterkt.
Jeg besto, mest på viljen. Røk ut senere på legesjekken pga dårlig fargesyn (er blant 8 prosentene av alle menn med rød/grønn farge"blindhet").
Svar på spørsmålet ditt:
Begge deler er like viktig.
Veldig viktig:
Test ut alle øvelsene som opptaket består av. Sammenlingn dine resultater i forhold til kravene med tanke på poengsum i forhold til antall reps/meter/minutter. Da vet du nøyaktig hvor du befinner deg i forhold til styrken og kondisen. Tren deretter i forhold til dette!
Test deg selv jevnlig underveis og spesielt når du nærmer deg opptaket, så får du en veldig god pekepinn på hvordan den fysiske delen vil gå.
Politiet som er med på opptaket er med å presser og motiverer deg til å yte ditt beste. For mitt vedkommende en veldig positiv opplevelse.
Og ikke glem å være deg selv på intervjuet, tenk litt igjennom det du skrev i den skriftlige delen av opptaket.
Lykke til!
-Fernet, lykkelig fargesvak
