ballehans badass - becoming invincibrah

[kimmifrk]

Hehehehehe, stemmer!

[ballehans]

gårsdagens:
lett mark, vendinger, press,pushpress, pullups
bøy og what have you not
hantelcurl

[ballehans]

søndag til torsdag:
3-7 timer med diverse alpine aktiviteter hver dag.
bra saker.

[ballehans]

subber inn vendinger for bøy iom at jeg tryna og føkka kneet
bicepscurl opp til 80?
vendinger 5 på 65
               5 75
               6 på 85
sittende vendiger 5x10 på 18 kg hver hånd
pullups noen seksere og mer

[ballehans]

sånn går nå dagene. 5/3/1, skolegrinding og byturer. skal bli litt slapp på logginga framover. fokusere fullt på skole, trening, soving og chicks, og mindre på internettpiss.

Kristian out

[ballehans]

gikk på ungdomsskolen med han her


http://www.youtube.com/watch?v=mLEv1afYsyQ

[ToBigForDoors]

Look at me, im so goofy!

[ballehans]

markløft opp til en tier på 182,5 i går. ser ut til at 5/3/1 er guddskitt for marken. kjappe gode reps, ingen restpausing og ingen spretting. bra bra.

[Terje Johansen]

du e i live ja, bra markløft

[ballehans]

du e i live ja, bra markløft

apropos bra mark ... Det kommer seg hos deg og stiller som heiagjeng 5. mai hvis du har plass i  bilen egentlig uansett forhåpentligvis

[Terje Johansen]

alltids plass i bilen, vær forberedt på tidlig avreise, innveiing begynne 9 og stevne starte 11

[ballehans]

sweet stuff. Får god rutine på å stå opp tidlig i eksamensperioden så det skal gå bra

[ballehans]

http://www.youtube.com/watch?v=uPWMvjEqSCs

rusa?

anyways, 10 reps på 187,5 i mark her om dagen.

[ballehans]

http://www.youtube.com/watch?v=kOm42R3Ii60&feature=player_embedded

[ballehans]

lol til fiskepiller. den studien var vel ikke akkurat dobbel-blind?