bygge bredere skuldre, hjelp.

[danot]

Slår til med noen gullkorn en gang i blandt, dem på lommelegen også:)

[believe93]

Programmet som jeg kjører funker ekstremt bra! Millitærpress  4x6-8  Arnold-press  2x8-10  seidehev  2x8-10  Frammoverhev  2x8-10   Kjør dette programmet! Funker fett!

MvH Erik

[webah]

Så hardtcore ut:O

[Erve]

Dype bøy faktisk. Jeg er imponert.

[Klarks]

ble overrasket over lommelegen der gitt 

[turbonegr90]

.

[Gullgutten]

-.-

[Waal]

Det var legen som kunne sakene sine

[neonX]

Etter de overnevnte vil jeg også føye til at Arnoldpress er bra;)!

oh yes

[Daniel Myrvold]

Sidehev, upright rows og pressøvelser. Ikke glem bakside skuldre for helhetsinntrykket. Mange har en tendens til det blant nybegynnere.Greit og ha tålmodighet også, så kommer det til slutt.

[Orka]

push press
giordia laterell raise
en arm side hev
facepulls
iron cross
en arm skulderpress

mine yndlings øvelser for skuldre:)