Emil Weber Meek, MMA

[tolan]

Kult at du prøver deg i fitness! Hvordan er armen som det var brudd i? Er denne svakere enn den andre armen? Og eventuelt så hemmer vel dette hele overkroppstreningen og satsingen din mot fitness?

[Staggere]

Lykke til med Fitness Emil!

Håper du fortsetter logginga her, da du er tilbake i ditt virkelige "game" igjen. Got to love a Norwegian fighter.

Kan legge til linken her: http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=10059269

Mma i Norge bare vokser og vokser. Det lika me.

[steele]

Good shit!

[webah]

Kult at du prøver deg i fitness! Hvordan er armen som det var brudd i? Er denne svakere enn den andre armen? Og eventuelt så hemmer vel dette hele overkroppstreningen og satsingen din mot fitness?

Takk for det!:)
Armen blir bare bedre og bedre, restrainer meg fortsatt litt for max belasting, men kan gjøre 90% nå føler jeg!

Det er noe annet med standup og grappling der man blir slått og sparket på bruddet, den er ikke helt klar for det enda:)

Den har hemmet meg en stund, men den siste uken har den ikke holdt meg tilbake, høyre armen er ca 1 cm mindre enn venstre! hehe

Lykke til med Fitness Emil!

Håper du fortsetter logginga her, da du er tilbake i ditt virkelige "game" igjen. Got to love a Norwegian fighter.

Kan legge til linken her: http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=10059269

Mma i Norge bare vokser og vokser. Det lika me.

Takk igjen!
Viktig å logge styrkeøktene sine når det er det som er hovedfokus! Loggføring av MMA og cardio er ikke helt det samme! hehe..

Hva mener du med mitt virkelige game:p? Mener du at jeg egentlig er en kroppsbygger som prøver meg på MMA?
Da tar du i hvertfall feil:p

Ja MMA vokser med storm skritt det er gøy!

Jeg skriver snart under på en multifight kontrakt for en bra promotion, så mye bra som skjer fremover:)

Good shit!

Det var ihvertfall shit!

Forresten, når du ror, har du på max motstand på maskinene, altså 10 ?

[Staggere]

Hva mener du med mitt virkelige game:p? Mener du at jeg egentlig er en kroppsbygger som prøver meg på MMA?


Ja MMA vokser med storm skritt det er gøy!

Jeg skriver snart under på en multifight kontrakt for en bra promotion, så mye bra som skjer fremover:)

Nei, motsatt. Ditt virkelige "game' er Mma. Fitness er bare "pauseunderholdning" fram til du er fit for fight igjen. Du får utfordre Bøs til en runde i ringen som ekte pauseunderholdning under Norway Open.

Virket som du ble litt fed up av hele TF en periode. Facebook-siden din er fin den, men det blir litt mere personlig når vi skriver med deg her i tråden.

Blir bra da du kan fortelle mer angående kontrakten du skal skrive under. Det går framover

[steele]

Den må stå på 10 ja. Da ror man lengst. Ihvertfall om man er litt eksplosiv. Dersom du ønsker mer utholdenhet så kan du jo prøve på 7, blir lettere å ro, men du må ha flere tak for å komme like langt.

[webah]

Nei, motsatt. Ditt virkelige "game' er Mma. Fitness er bare "pauseunderholdning" fram til du er fit for fight igjen. Du får utfordre Bøs til en runde i ringen som ekte pauseunderholdning under Norway Open.

Virket som du ble litt fed up av hele TF en periode. Facebook-siden din er fin den, men det blir litt mere personlig når vi skriver med deg her i tråden.

Blir bra da du kan fortelle mer angående kontrakten du skal skrive under. Det går framover

Aah, det er godt å høre:)

Ja ble litt mye av alt en perriode! Koselig å være savnet!

Haha, det hadde vært noe ja! Men er vel ingen av oss som har cardio til noe som helst på konkurranse dagen

Ja det gleder jeg meg til

Den må stå på 10 ja. Da ror man lengst. Ihvertfall om man er litt eksplosiv. Dersom du ønsker mer utholdenhet så kan du jo prøve på 7, blir lettere å ro, men du må ha flere tak for å komme like langt.

Ja det var det jeg også tenkte.. Fikk bare så inni helvette melkesyre i går:p

[webah]

For en latterlig effektiv dag i dag! Kjenner det selvsagt nå at jeg har vært våknen og kjørt på siden 08.00!

Men styrken min i dag så slik ut!

Box Squats,with chains

80 kg + 17 kg på hver side med lenker 10 sett x 2 reps med 45 sekunder hvile mellom!
https://vimeo.com/46509240

Markløft med lenker

90 kg med 17 kg med lenker på hver side, 6 sett x 2 reps 30 sek pause.

Glute Bridge med 5 sek hold på topp

140 x 5 reps x 3 sett

Liggende lårcurl

something 4 x 10 reps

Dips
Bare for lek - 22 reps.

Swings
12 kg x 10 reps x 3 sett mye powe og lite pause... Fortsatt litt for lett, de har ikke tynngre kb...

Landmines

25 x 3 x3

Roll Outs

2 x 8 godt spenn helt til siste rep!


30-40 min poserings trening på kaliber! Jævla tungt, masse å jobbe på og alt for feit...

50 min gåing og litt jogging. avslutta med 5 x 200 meter på ro.. Har ikke tidene men 37 x 3, 38 på 4 og 36 på 5 tror jeg)

[rObinzj]

Blir bra dette Emil, jeg har troa

[webah]

Blir bra dette Emil, jeg har troa

Ja det blir det:D

[Staggere]

Tar du formbilder fram mot Norway Open? Ser du påstår du er så jævla feit. Liker feite gutter, forlanger bilde.

[webah]

Tar du formbilder fram mot Norway Open? Ser du påstår du er så jævla feit. Liker feite gutter, forlanger bilde.

Har ikke tatt noen bilder enda, liker ikke å ta bilder når jeg er tjokk! Men skal se om jeg får tatt et bare for deg!

[webah]

60 min med boxing i dag!
3 runder skygge boxing, 3 runde sekk, 6 runder med oppgaver:)

Mulig jeg har fått meg bihule betennelse nå! Det er kjedelig og vondt! 

[webah]

Hoggaboooggaaah!

Holdte på å bli syk, men så fant baseluskene ut at maskiner ikke blir smittet! mohahahah...
a...


Benkpress
med kjetting 3 reps x 8 sett x 45 sek pause mellom

60 kg + 34 kg kjetting!

Dips

20 kg x 4 rep x 5 sett

Første gang jeg tar ekstra kg i dips etter operasjon! Skal bli fortgang i kg nå!

En arms Floorpress

25 x 8
27.5 x 8
30 x 8

En arms roing

30 x 8
35 x8
40 x 8
42.5 x8
42.5 x 8
42.5 x 8

sidehev i kabel

10 x 10
15 x 10
10 x 10

Facepulls

2x10

Biceps curl kjører dobbel
 15 x 10
17.5 x 10

Roing

400 meter + 300 meter +300 meter den siste 300 meteren ble vel på 53 sekunder tror jeg.

Fy så syre! Rodde side ved side med Thomas Hjelde, som er en dreven AF utøver:)

[webah]

60 min lett cardio i dag og en liten form sjekk! Strengere diett fremover;)