Emil Weber Meek, MMA

[webah]

støl it is!

Jeg var først i 3 måneder på luftvern, der var i batteri 22 O , I rekonosering. Så etter tre måneder fikk jeg svar på sikkerhetsklareringen som jeg ikke fikk. Derfor fikk jeg ikke være lengre i Lvabn.(Luftverns bataljonen) siden jeg ikke kan håndere hemmelige dokumenter eller bruke kryptertutstyr som gps og samband.
Så jeg ble flyttet til bilskvadronen , og her kjører jeg bil. det suger no jævlig. men jeg fikk turnus....

[Christer-R]

Ahaa, såpass

Bilskvadron høres veldig interessant ut ja  Hvor lenge har du igjen? Juli?

[webah]

Hehe, veeeeeldig givende, begynner faktisk å få nerde tendenser :O!!!

Juli /augst ca, vet ikke helt

[JohnAmund]

God og long trening på deg ja

[webah]

God og long trening på deg ja

hehe, ja er fornøyd med den selv =) avr godt!

[webah]

Uke 4 Dag 1 Lår, skulddre, mage! Start på mini cruise!

Form: små trøtt.  Men ganske bra!

Location Army

Dagens effektive

Knebøy
20 x mange
60 x 10
100 x 8
130 x 6
130 x 6
130 x 6

Var tungt i dag, selv om det egentlig skulle være lett! :/

Men kjørte alternative sett, sånn bytta muskelgruppe etter hvert sett uten no særlig pause.
knebøy-arnoldpresss, leg extention - uthev, lår curl -uthev. Hva heter det nårdu trener sånn?

aronoldpres
16 x 10
18x10
20 x 10
20 x 10
20 x 10

Leg extentions
35 x 10
35 x 10
35 x 10

Uthev

10 x 10
10 x 10
10 x 10
kjører det ganske kontrolert, men føler jeg er svak i denne øvelsen :p

Lårcurl
15 x 10
15 x 10
saaaaaakte....

Shrugss

30 x 10
30 x 10

MAGE!
maaasse mage greier... kommmer til å kjenne det i morgen tror jeg! hehe


syns det var en bra  økt, og det er starten på et  lite mini cruise med lette vekter.. litt overrasket over at jeg var ferdig trent på 1 time og 5 min! Går fort når du bytter på muskelgruppene. Har egentlig ikke gjort det noe særlig før, utenom biceps og triceps,men funket bra=)
Litt  overasket over at 130 i bøyen var så seig.. men var uten bind =) og speil, føler det er en stor mangel og fatter ikke hvordan styrkeløfere greier seg  uten på stevner:P respect

[webah]

Dag 2 bryst,tricepos ryggg bicpeps mini cruise

Form: god =)


Location army!

Treningen :

Benkpress

20 x mange
60 x 10
80 x 10
100 x 10
100 x 8 kjørte uten noe særlig "spenn" eller bue på kroppen.
100 x 9.. 6 første med beina på benken .

Skråbenk db

32.5 x 10
32.5 x 10
32.5 x 10
lettlett

Pecdeck med strake armer

30 x10
30 x10
30 x10

syns det tok ganske godt!

Markløft på kloss
stod på 2 20 kg's vekter. (tjukkè)

70 x 10 hoho
110 x 8
110 x 8
110 x 8

lett =)

Nedtrekk
Med touch metoden
45 x 8
45 x 10
45 x 10
45 x 10

Yatesroing
60 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10

lett lett

Smalbenk

70 x 10
70 x 10
70 x 10
godt

Seated db triceps exentions

18 x 10
22.5 x 10
22.5 x 10
22.5 x 10
pump =)


Bra økt§! =) tror jeg har godt av litt lettevekte framover !

[Mr Melk]

Det heter markløft på kloss når du står på klossen...     Mobbe mobbe 

[webah]

hehe, sorry boorry ! fiksa nå !

[Mr Melk]

hehe, sorry boorry ! fiksa nå !

Hehe jeg er bare ekkel med deg armyboy.

[webah]

Hehe jeg er bare ekkel med deg armyboy.

hehehe!
koselig det da

fy faen, spiste sjokkis og potetgull idag for første gang på drit lenge, sns faen ikke det var noe digg:(

[Mr Melk]

fy faen, spiste sjokkis og potetgull idag for første gang på drit lenge, sns faen ikke det var noe digg:(

Oppsøk lege umiddelbart...

[webah]

haha :p syns det er et litt bra tegn jeg, siden jeg snart skal på homse deff...

[CheddaR]

Deff?

[1983]

Er et godt tegn når godis ikke er godt lengre:D