Emil Weber Meek, MMA

[H.M]

den jägermeister'n der kommer nok godt med etter trening nå for tia tenker eg^^

[Space Monkey]

TUF sesong 13 skal være med weltervektere. Tror de holder på med tryouts nå          Hvor mange pro-kamper er det du har nå igjen?

[webah]

den jägermeister'n der kommer nok godt med etter trening nå for tia tenker eg^^

hehe, utenom at ingen av de er åpnet:D!

TUF sesong 13 skal være med weltervektere. Tror de holder på med tryouts nå          Hvor mange pro-kamper er det du har nå igjen?

Ja de holder på med tryouts nå. And as i said, har jeg enda ingen pro kamper, de to neste blir semipro så skal jeg ha en kamp til tror jeg før jeg går proff! 

[webah]

"Slik Slår du Knockout på Benkpresskongen!

Innlegg om oss i Norges største treningsblogg "www.fitnessbloggen.no"

Før jul fikk vi besøk av Robert Eilertsen fra www.fitnessbloggen.no!

Her er artikkelen http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=266


Robert og jeg har også kommet i sammarbeid når det kommer til kondisjon og styrketrening! Så langt har jeg vært utrolig fornøyd og tror det bare kommer til å blir bedre! ..............................."


http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=266

[webah]

Logge litt igjen!

MANDAG!

Cardio, sykling 65 min avrage 72% av max

styrke: øøøh

Skråbenk
34 x 10
34+10 kg manualer som ble hodlt oppå 4

Skulderpress (stopp like over hodet)
28?? x 10
28 x 8

Dips på benk + 25 kg   15+5+5+5+5
Beinpress faen leste feil på programmet så ble et sett ...
Planke "max" tid  2 min 30 sek... Dårlig

Mandag kveld!

Holdte trening for bootcamp , sparra litt med de og ga de tips!

Trente med avansert partiet! Første gang siden ribbensbruddet, selvfølgelgi var det en idiot som slo meg i ribbeneet, så er gangske vondt nå. Men formen føltes veldig bra, selv om jeg virkelig , VIRKELIG følte meg som en krøppling si den jeg ikke fikk comttia til noe........

Så jeg skal ikke sparre mer før løradag eller mandag! fuckin piece of shit!

Tirsdag FM:

Cardio 63 min ellipse 74% av max puls

styrke:

Nedtrekk 60(?)kg x 15 +5 +5 +5 +5
Croc rows 26kg x 10+8+5
biceps curl, var for vondt i ribbene fatkisk
Sumo bein press
175 x 10
250 x 10
Legcurl maskin kg? : 15+5+5+5+5

Done finito ! bra saker
gøy å kunne ro igjen mtp ribbenet!

[Liinnii]

herregud du er så flink atte Å<3

[webah]

hehehe, jooo takk:)!

[webah]

Badabing, liten økt i dag!

Kjørte litt mma i dag.

siden ribbena er fucked må jeg ta det med ro på sånn, men viktig å få inn timinga og sånt!

so here it goes!

Skyggebokse 3 x 3 min halvt min pause
Hoppetau 5 min
Holdte pads i 3 x 5 min med halvt min pause
gikk på pads med små hansker i 3 x 5 min med halvt min pause

Oppgavesparring 2 x 5 min

sparka på sekk i 3 min så fikk vi klage fra naboen med at det bråka ;o wops:P

[FOG]

Morro å følge med deg Emil. Trente selv på TFG et år, å driver nå litt for oss selv et lite stykke utafor Tr.heim. Vurderer sterkt å starte på mmatr.heim, men må få med meg ett par til da det er et godt stykke og kjøre med 4 bommer hver vei.

Uansett, du er en kjempeinnspirasjon og det er virkelig morro og se at det går an å få det til...

[webah]

Morro å følge med deg Emil. Trente selv på TFG et år, å driver nå litt for oss selv et lite stykke utafor Tr.heim. Vurderer sterkt å starte på mmatr.heim, men må få med meg ett par til da det er et godt stykke og kjøre med 4 bommer hver vei.

Uansett, du er en kjempeinnspirasjon og det er virkelig morro og se at det går an å få det til...

Hei Var du der når jeg starta?

Dere er kjempe velkomne, men 4 bommer suger jo balle:p får spleise på sånn bomkort da vett! hadde vært gøy om dere hadde kommet!

Hyggelig å høre!!!:D

Og om dere ikke kan komme hverdag kan dere vel svippe innom en dag;)!


Trening så langt i dag!

09.30 Styrke

Dips på benk Eksplosivt

25 kg på fanget x 15 + 5 +5 +5+5(?)

Arnold press
oppvarming...
20 x 10
20 x 10

Smalbenk i smith
var litt vondt for ribbena så kjørte lett
60 kg x 12 + 5 +5 +5

Hacklift, første gang jeg prøver!  tok veldig bra på låra!
100 x 10
100 x10
grusomt rett og slett!


Klokka 11.20

3 x 3 shodow box
2 x3 jumping rope
3 x 5 pads
3 x 5 holdte pads
1 x 5 sparke og chekce på sleggen! (AU)

Now i'm off for some cardio

[FOG]

Slutta på Tfg til sommeren i fjor jeg. Ble jo lagt ned da.

Har så vidt vært i kontakt med Thomas om å bli med på åpen matte av og til.

[webah]

Slutta på Tfg til sommeren i fjor jeg. Ble jo lagt ned da.

Har så vidt vært i kontakt med Thomas om å bli med på åpen matte av og til.

tja, da må du ha vært der mens jeg var der:D!


Cardio i dag 1time og 10 minutter på ellipse 73-74 % av max puls!

Ny record:P

pluss 3 min planke!

[webah]

http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=268
Ny pakke fra Fightshop!

Liten julaften i dag også!:)

I dag var jeg så heldig at jeg fikk mer utstyr fra utstyrssponsoren min Fightshop


Etter morgen styrkeøkten var ferdig gikk turen til postkontoret for å se hvilke godsaker jeg hadde fått denne gangen!

På bildet over ser du fra venstre:

- Kenka Boksehjelm
- Fightgear Shinguard
- Fightgear Sekkhankser....................

http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=268

[FOG]

tja, da må du ha vært der mens jeg var der:D!
 

Jeg var på avansertpartiet. Regner med du var på pro?

[webah]

Jeg var på avansertpartiet. Regner med du var på pro?

Det stemmer nok bra!:)


Trening i dag!
For første gang siden jeg kom til Trondheim var jeg på trening på KALIBER GYM! Bra saker, likte meg der, men dessverre for langt til å trene der fast..

Trente med Robert Eliertsen fra www.fitnessbloggen.no og som skriver en majoritet av artikklene på Treningsforum:)!

Eksplosive nedtrekk 11 stk + 5 + 5 +5
Stående roing 70 kg  2 sett x 10
Enarms hammercurl 17kg x 10  15 x 10
Et beins strak mark 17 x 10  25 x 12
Nordichamstrings 10 +3 +3 +3 PAIN

Bra økt i  dag.