Beste øvelser for større lats?

[mobil]

Noen som kan komme med flere gode øvelser for å bygge litt større lats? fra før av veit jeg at chins/nedtrekk er bra, også ro-varianter. noen fler?

men veit ikke forskjell på de ro-øvelsene. foroverbøyd og sånn leser jeg rundt om, men hva er forskjellene, og hvor mange forskjellige ro-øvelser er det?

[Deleted!]

Pull ups med ekstravekt. Det har trimmet lats`a mine iallefall

[mobil]

Pull ups med ekstravekt. Det har trimmet lats`a mine iallefall

pull ups er samme som chins, om jeg ikke tar helt feil? også kalt hang ups?

[Chremmen]

Tar Nedtrekk med smalt grep jeg. Det har fungert veldig bra for meg i hvertfall  Åsså selvfølgelig Roing med stang da 

[mobil]

Tar Nedtrekk med smalt grep jeg. Det har fungert veldig bra for meg i hvertfall  Åsså selvfølgelig Roing med stang da 

roing med stang ja. jeg tar roing med sånn veldig lite håndtak hvor hendene nesten er inntil hverandre om du skjønner. bedre med sånn lang stang som du bruker? hva er evt. forskjellen?

[Chremmen]

roing med stang ja. jeg tar roing med sånn veldig lite håndtak hvor hendene nesten er inntil hverandre om du skjønner. bedre med sånn lang stang som du bruker? hva er evt. forskjellen?

Vet ikke helt forskjellen. Jeg trener med den lille tingen jeg også. Trener lats da også. Men jeg kom ikke på hva den du holder i het. Derfor nevnte jeg den ikke. Veldig fint om du varierer litt mellom de to

[webah]

Er det forskjell på hvilke muskler du bruker på nedtrekk med BREDTgrep og v-handtak (smalt grep) ? )(ja det er det, men hva:)

Vet bare at du aktiverer en del mer bicpes med smaltgrep ... Hva er best for lats ?

[Deleted!]

pull ups er samme som chins, om jeg ikke tar helt feil? også kalt hang ups?

Jepp, med håndflatene mot deg. Det setter lats i en sterkere posisjon enn håndflatene fra deg ( chins ) og dermed kan du putte på mer vekt i beltet. Mer vekt = større/sterkere muskler. Så enkelt kan det være

[Chremmen]

Er det forskjell på hvilke muskler du bruker på nedtrekk med BREDTgrep og v-handtak (smalt grep) ? )(ja det er det, men hva:)

Vet bare at du aktiverer en del mer bicpes med smaltgrep ... Hva er best for lats ?

I starten brukte jeg bredt grep i nedtrekk. Kjente det mest bak i ryggen da. Rundt skulderbladene der. Men etter at jeg begynte med nedtrekk med smalt grep, kjenner jeg det mere i latsene. Så etter min erfaring er det smalt grep som er det mest effektive

[mobil]

Er det forskjell på hvilke muskler du bruker på nedtrekk med BREDTgrep og v-handtak (smalt grep) ? )(ja det er det, men hva:)

Vet bare at du aktiverer en del mer bicpes med smaltgrep ... Hva er best for lats ?

posted denne i en annen tråd jeg lagde tidligere i dag: http://www.youtube.com/watch?v=a-3nmBvIz1Y

her forklarer han at smalt grep og med håndflatene mot deg, er den beste måten. da får man dratt lenger ned, og strekt ut arma helt på vei opp. og, man får mer hjelp av bicpes, men hvis man tar med håndflaten fra seg, så får man lite hjelp fra biceps, og derfor orker man ikke mer, mens ryggen "skriker" etter mer trening. hørtes fornuftig ut når han forklarer det

[webah]

Jooo, fornuftig nok det !