Mengdetrening

[RR]

Heisann,

Har nå kjørt Dietmar 12ukers oppkjøring. Økte i benken fra 130kg til hele 130kg Ikke helt sant da jeg tror jeg har økt 2,5-5kg, men var syk og i dårlig form på test-dagen så fikk ikke notert ny pers

Har nå lyst til å gå på Dietmar 8ukers menge. Men der ser jeg at det er jo ingen vanlig benk. Bare mediumbenk, smalbenk, skråbenk. Bortsett fra onsdag uke 5 og 7. Altså bare 2 økter med vanlig benk på 8 uker. Stemmer dette eller er det jeg som er blind på øya ?? Står riktignok benkpress med stopp, men som kommentar til høyre for øktene står det "med mellombredt grep".

Alternativt går jeg for Sturla sitt 5x3 opplegg på tn.no.

[xchrisx]

Du økte ifra 130kg til 130kg, en skrivefeil der eller?

[Major Eirik Von Thunder]

Alternativt går jeg for Sturla sitt 5x3 opplegg på tn.no.

Det er jo et type oppkjøringsprogram da. Jeg brukte det før stevne og det fungerte ganske greit! Når skal du konkurrere?

[RR]

Du økte ifra 130kg til 130kg, en skrivefeil der eller?

Nei dessverre

[RR]

Det er jo et type oppkjøringsprogram da. Jeg brukte det før stevne og det fungerte ganske greit! Når skal du konkurrere?

Vites ikke da jeg ikke konkurrerer annet enn mot treningkamerater. Vi samles til et stevne rundt juletider hvert år Så svaret er vel til jul.

Ja 3'ere blir jo oppkjøring. Blir nok mengdetreningsprogrammet til dietmar, men stusset litt over benken der da som du ser.