2 uker uten trenig!

[Space Monkey]

Blir litt i tvil hva jeg skal gjøre nå...   Magefølelsen sier jo at jeg skal ta litt pause. Det er jo når jeg trener jeg har mest smerte.

Kanskje jeg bør ta en uke pause og heller jogge den uken så jeg får litt blodsirkulasjon i hele kroppen og litt mer blod ut i armene..

[Tor Andre]

Noe av styrken blir sikkert borte, men det kommer jo fort tilbake...

[Deleted!]

Blir litt i tvil hva jeg skal gjøre nå...   Magefølelsen sier jo at jeg skal ta litt pause. Det er jo når jeg trener jeg har mest smerte.

Kanskje jeg bør ta en uke pause og heller jogge den uken så jeg får litt blodsirkulasjon i hele kroppen og litt mer blod ut i armene..

Da to uker fri, det trenger du. MEN, du må finne årsaken til betennelsen og så gjøre noe med det slik at du ikke får det tilbake. Slike betennelser kommer fort tilbake om du ikke gjør noe med årsaken

[Space Monkey]

Ok. Går jeg til doktoren er jeg redd de bare sier at jeg skal slutte å trene helt til det er over uten og virkelig finne årsaken.
Hvordan kan jeg finne årsaken?

Hvor mange uker i strekk har du trent styrke uten pause? For meg funker det ihvertfall bra å trene rolig ca hver 5.uke

Ønsker litt mer fremgang en det jeg får av å trene rolig hver 5 uke.
Ønsker å kunne fortsette med 3split slik som jeg gjør nå..
 

[Håpløs]

Jeg ville ikke ungått trening, men kanskje unngått trening hvor du belaster håndledd mye.

Du kan jo benytte tida til å kjøre cardio, core/magestabilisering, trening av nedre del av kroppen osv. Så lenge du får opp pulsen vil blodsirkulasjonen i hele kroppen øke, noe som er betennelses forebyggende.

Du er 16 år å har det alt for travelt med treninga! Er ikke rart du får skader og betennelser.
Som du skriver:

"Ønsker litt mer fremgang en det jeg får av å trene rolig hver 5 uke."

Tror du ikke det er en grunn til at andre har hvileuker osv?
Bruk de 2 ukene på å lese om restitusjon osv i forum, virker som du har mye å lære.

[Space Monkey]

Mener da å trene hardt i fire uker, og så trene rolig den 5.uke, for så å trene hardt i fire uker til. Kroppen tar ikke skade av litt hvile iblant vettu

AAh ok 

Du er 16 år å har det alt for travelt med treninga!

Jeg må nok inrømme at du har rett der. Ønsker å nå målene mine uten å bruge alt for lang tid.  :

[Håpløs]

hehe, ta det med ro, er fortsatt lenge til bikini sesongen