Trenger feedback på kostholdsprogram.

[^Th0mas^]

Vekt 75 kg
Høyde 177 cm
Alder 22

Program:

frokost:

100g havregryn
2gl skummet melk
45g whey tech

lunsj:

2 boks tunfisk i vann
2 spiseskje selolje
2gl skummet melk

mellommåltid:

4stk grove knekkebrød
4 skiver skinke

etter trening:

250g karbonadedeig

kveld:

2gl skummet melk
45g whey tech

2137kcal   248,9prot   49,1fett   156,3karbo

I tillegg blir jeg å blande grønnsaker i karbonaderetten, samt spise en kopp kokte/stekt grønnsaker med de fleste måltidene, men kcal nivået er så lavt at jeg ikke orker å spekulere i hvor mye det utgjør.

Kommentarer?

[^Th0mas^]

Og da tenker jeg ikke bare på "negativ" feedback. Dersom dette er noe dere tror blir å funke, vil jeg gjerne vite det.

[^Th0mas^]

Og vil gjerne vite om det er for lite karbo.

[^Th0mas^]

Ingen som kan gi feedback?

[Missy-]

Hva er målet ditt da?

[^Th0mas^]

Deff, trodde det var åpenbart