Min diett for å bli tynnere, hva syns du? (oppdatert)

[^Th0mas^]

Protein for veggis:

- Melk
- Mager kesam
- Cottage chese
- Egg (masse eggehvite)
- Proteintilskudd som du blander med melk/vann. Består ganske godt av egg og melkeprotein.
- Fedon brødet, Sunt brød, Vita hjertegod brød er godt balansert med mye proteiner.

[lena-alex]

Protein for veggis:

- Melk
- Mager kesam
- Cottage chese
- Egg (masse eggehvite)
- Proteintilskudd som du blander med melk/vann. Består ganske godt av egg og melkeprotein.
- Fedon brødet, Sunt brød, Vita hjertegod brød er godt balansert med mye proteiner.

okey, hehe;)
så visst æ får i mæ kesam, egg, melk og cottet cheese så e æ 'saved' lr?

[Azmari]

Andre vegetariske proteinkilder:
- linser
- bønner
- kikerter
- tofu og andre soyaprodukter
- seitan

Det er litt protein i nøtter også, samt bra fett.

[^Th0mas^]

Andre vegetariske proteinkilder:
- linser
- bønner
- kikerter
- tofu og andre soyaprodukter
- seitan

Det er litt protein i nøtter også, samt bra fett.

Ja, i UBEHANDLEDE nøtter, vel å merke !

[^Th0mas^]

okey, hehe;)
så visst æ får i mæ kesam, egg, melk og cottet cheese så e æ 'saved' lr?

Ja, i riktige mengder, ja

[lena-alex]

Andre vegetariske proteinkilder:
- linser
- bønner
- kikerter
- tofu og andre soyaprodukter
- seitan

Det er litt protein i nøtter også, samt bra fett.

jepp her har vi en som skjønner seg på vegetarianere;) så m andre ord kan jeg kutte ut litt av melken, og drikke sojamelk i steden? ...d hadde jeg glemt:P
bønner og linser får vi servert på skolen av og til ja:) også finnes d mange veggis produkter også da, soyapølse, nuggets, veggis-biff osv. der er det nok sikkert mye proteiner:)

[kris7]

Soya protein er ingenting å trakte etter, generelt sett har protein fra plantrike dårligere aminosyresammensettning.  Men siden du er "veggis" er det ikke så mye å gjøre med kanskje.

Få i deg kokos fett, kaldpressa jomfru olje, smør, rømme, valnøtter om du klarer det,

Hvis du skal ned i fettprosent med så lite mat, må iallfall maten være optimal og essentsiell.
Ellers blir det en dårlig deff på mange måter:)

[Carnivore]

.

[Junkfood-mannen]

Jeg foreslår å bytte ut eplejuicen (og all slags juice egentlig) med frukt eller melk.

Juice=sukker.

[lena-alex]

Jeg foreslår å bytte ut eplejuicen (og all slags juice egentlig) med frukt eller melk.

Juice=sukker.

ukey, takk:)

[lena-alex]

Hvorfor er du vegetarianer?

Fordi det er det sundeste:D også har det religiøse grunder:)

[Maevar]

Fordi det er det sundeste

Det er vel ikke helt riktig?

[lena-alex]

Soya protein er ingenting å trakte etter, generelt sett har protein fra plantrike dårligere aminosyresammensettning.  Men siden du er "veggis" er det ikke så mye å gjøre med kanskje.

Få i deg kokos fett, kaldpressa jomfru olje, smør, rømme, valnøtter om du klarer det,

Hvis du skal ned i fettprosent med så lite mat, må iallfall maten være optimal og essentsiell.
Ellers blir det en dårlig deff på mange måter:)

altså eg trur ikje d e nokka feil m soyaproteiner - har hørt at det er veldig sunnt=)
treng vel ikje så masse fett. (trener jo ikje så mye nu.) legg jo på meg bare av å se på et glass vann:( så da trenger jeg ikke så masse mat.

[ArvidH]

Så vidt eg har forstått mangler protein frå planteriket enkelte aminosyrer som kroppen ikkje klarer å lage sjølv. Viss du trener lite er det karbohydrater du må kutte i, ikkje feitt. Viss du et minimalt med feitt, vil kroppen lagre det vesle den har, men med din vekt er nedgang i vekt det siste eg ville tenkt på.

[Junkfood-mannen]

Masse mat er ikke det samme som masse fett. Og selvfølgelig blir du oppblåst når du spiser så mye karbohydrater ettersom karbohydrater binder vann.