Matvarer for slanking

[Grungern]

Hei! Hvilke matvarer er fine med tanke på slanking/diett?
Spesielt tenker jeg da på matvarer som nesten kun inneholder proteiner og fett og
matvarer som nesten kun inneholder fett(sundt fett helst da?!)

Greia er da at man har regnet ut hvor mye kcal ca man forbruker, hvor mye man vil ned på for f.eks 1 uke, og så en sammensetning. F.eks:
Protein 350g   
Karbs 0g   
Fett 120g   
Kcal totalt 2480

Hvilke matvarer er da fine å bruke? Tenker da først og fremst på innhold, men også litt på pris om noen vet om noen bra, men rimelige kilder.

Proteiner og litt fett
Kylling  21g protein, 1g fett, 96kcal
Tunfisk  28g protein, 1g fett, 120kcal
Sei  19g Protein, 05,g fett, 80kcal
Svinekjøttdeig  19g protein, 9g fett, 158kcal
Noe mer?

Nesten bare fett
Tran
Valnøtter?
Avokado?
Hva mer? Her er det jeg lurer mest på. Hvilke matvarer er sunne og billige og inneholder mye/nesten bare fett?

Takk