Skrevet av Emne: Trening av trapezius  (Lest 2513 ganger)

Utlogget -TT-

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 211
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 211

  • Quincy Taylor
Trening av trapezius
« : 16. januar 2009, 20:12 »
Er det noen som vet hvor lett eller vanskelig det er å overtrene trapezius?

Jeg legger inn "prioriterings-muskler" i programmet mitt, for å trene opp diverse muskler som ikke er nok utviklet i forhold til andre deler av kroppen.

Trener knebøy, trapezius-muskelen og bakside skuldre to ganger i uken. En tung og en lett dag.

Hvor hardt og ofte kan man trene trapezius?

Utlogget BEISTET!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 577

  • BÅB BÅB BÅB IKKE SANT?!?
Sv: Trening av trapezius
« #1 : 16. januar 2009, 20:38 »
Trapezius/kappemuskelen er jo en muskel som får en god del juling gjennom både markløft og knebøy, men gjennom disse øvelsene vil jeg tro det er vanskelig å overtrene denne muskelen. Her jobber "trapza" mer statisk.

Men trapezius er nok like lett å overtrene som de fleste andre muskler, selv om de store musklene tåler mer trening enn de mindre. Trapezius er en stor og kraftig muskel og tåler mye trening. Men selvfølgelig: "Alt med måte".
Er ingen spesiell fasit på hvor ofte og hardt man kan trene en bestemt muskel, da dette avhenger av mye annet enn bare belastning og intensitet. Faktorer som bla. hvile og mat er også avgjørende for hvor hardt du kan trene.
Tren trapezius litt mer enn før, og fortsett med å trene knebøy og mark. Øvelser som skulderrullinger/shrugs og stangroing er også bra for nakken Wink

Kan godt hende jeg skrev mye surr nå, men orker ikke å lese igjennom.

Lykke til! Grin
- Your biggest potential is in your weaknesses.

Utlogget d386yv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 279
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 279

Sv: Trening av trapezius
« #2 : 16. januar 2009, 20:52 »
vendinger for alle penga!

Utlogget -TT-

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 211
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 211

  • Quincy Taylor
Sv: Trening av trapezius
« #3 : 16. januar 2009, 21:02 »
To innlegg som sier imot hverandre nå, og ett jeg ikke skjønner mye av.
Takker for svar folkens, honnør til alle som svarer:)

Mulig jeg spør veldig, veldig dumt nå - men hva er vendinger?

Utlogget BEISTET!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 577

  • BÅB BÅB BÅB IKKE SANT?!?
- Your biggest potential is in your weaknesses.

Utlogget -TT-

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 211
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 211

  • Quincy Taylor
Sv: Trening av trapezius
« #5 : 16. januar 2009, 21:10 »
Jasså, jasså Wink Til mitt forsvar så var det nøyaktig hva jeg trodde. Hehe.

Takker for svar, da blir det trening av trapezius vet du;) Skal bygge nakke.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!