Sørlandslogg

[NKS]

Den Metal Viking Squatter drakta som vi låner av deg til markløft, -er ikke den noe god i bøyen? Tenke å teste den i bøy etter Showliften.

[Ske]

Den Metal Viking Squatter drakta som vi låner av deg til markløft, -er ikke den noe god i bøyen? Tenke å teste den i bøy etter Showliften.

Tror den er for trang til bøy. Er det ikke str 48? Vanskelig å beholde rette posisjonen i bunnen. Men ikke farlig å prøve! Og ellers, er formen god før showlift, du trener vel litt roligere nå? Når skal vi arrangere uoffisielt nasjonalt raw stevne?

[Ske]

15.04.09

50 min rask gange

Tøying

Godt å få møyka opp ryggen litt

[NKS]

Tror den er for trang til bøy. Er det ikke str 48? Vanskelig å beholde rette posisjonen i bunnen. Men ikke farlig å prøve! Og ellers, er formen god før showlift, du trener vel litt roligere nå? Når skal vi arrangere uoffisielt nasjonalt raw stevne?

Den passer sikkert til meg hvis den er litt for trang til deg, -husker ikke hvilke str det er.
Joda, foruten en skikkelig møkkaøkt i går, så kjennes formen fin ut den. Strever litt med å gå ned noen kilo, men håper det ikke skal stjele for mye power på konkurransedagen. Blir en rolig uke nå ja.
Nasjonalt raw stevne mener jeg noen av de større klubbene kan ta seg av, men vi stiller! 

[Ske]

16.04.09

Bøy
5x4x150

Benk med stopp
3x130
3x160
2x190 skjorte
2x210 skjorte
3x160

Strake mark
3x5x130

Tøying

[Ske]

17.04.09

20 min rask gange

Tøying

[GAMMERN]

Bra skjortebenk  Du må begynne å filme litt...

[Ske]

Bra skjortebenk  Du må begynne å filme litt...

Har ikke peil på hvordan det skal legges ut

[Ske]

19.04.09

Bøy
4x4x180
5x200

Benk mellombredt grep med stopp
5x4x165 med 10 cm kloss

Ticeps nedpress
3x6

Frontpress i supersett med bakoverlente drag i nedtrekk
3x3x80 + 3x10

Tøying

[Ske]

21.04.09

Mark
3x160
3x190
2x220
2x250 drakt
2x260 drakt
2x270 drakt

Foroverbøyd stangroing
5x90
3x5x120

Biceps
2x8

Tøying

[GAMMERN]

Solid mark. Måtte du ta i?

[Ske]

Solid mark. Måtte du ta i?

Bare litt

[Ske]

22.04.09

20 min rask gange :

Tøying

[Ske]

23.04.09

Bøy
5x5x160

Benk med stopp
5x160 med 9,5 cm kloss
4x3x185 med 9,5 cm kloss

Strake mark
3x5x150

Tøying

[Ske]

25.04.09

Halvtimes rolig gange.