Sørlandslogg

[NKS]

Vi skal være med Geir Sommerseth og få prøve oss på noe kasteøvelser snart vi også. Må bare notere alle kast du gjør, så vi har noe å måle oss mot! 

[Ske]

Vet du hvor langt Geir har i kule?

[Ske]

18.06.09

Bøy
5x5x180

Benk med stopp
5x130
5x140
3x5x150

Strakmark
5x120
3x5x140

[Ske]

Veldig du kaster kuler om dagen
Skal du prøve å bli veldig god i det?

Nei bare prøvde for moro skyld. 15 år siden jeg prøvde sist

[NKS]

Vet du hvor langt Geir har i kule?

Jeg søkte litt på nettet og av de resultatene jeg fant sånn med en gang, så lå han på rundt 10-13 meter med 7,25 kg kule. Veldig imponerende at du kaster 11 meter med like tung kule må jeg si!!!

Edit: Ser ut til at Norgesrekorden i kule er 21,22 satt av Lars Arvid Nilsen i 1986.

[Ske]

Jeg søkte litt på nettet og av de resultatene jeg fant sånn med en gang, så lå han på rundt 10-13 meter med 7,25 kg kule. Veldig imponerende at du kaster 11 meter med like tung kule må jeg si!!!

Edit: Ser ut til at Norgesrekorden i kule er 21,22 satt av Lars Arvid Nilsen i 1986.

Imponerende og imponerende fru blom, men takk Det hjelper ikke så mye med middels bøy og benkstyrke når man ikke har teknikk. Kule er en veldig teknisk øvelse. Og krever mye hurtighet og eksplosivitet. Se på tikjemperene, de beste kaster vel langt over 16m. Men så trener de litt på det da...  Har du prøvd?

[Ske]

21.06.09

Bøy
5x160
3x5x180
5x200

Godt å få vekket låra til live igjen

Benk mellombredt grep med stopp
5x130
5x150
2x5x150 med 4,5 cm kloss
5x150

Bakoverlente drag i nedtrekk
3x8

Triceps nedpress
3x8

[Ske]

22.06.09

45 min rask gange i Fjæreheia. Litt tøying forside og bakside lår

[Ske]

24.06.09

Rykkmark
5x130
4x5x165

Foroverbøyd stangroing
3x5x130

Nedtrekk foran
3x8

Hantelcurl
3x8

[Figuz]

Hantelcurl?

Skal du bli bodybuilder nå?
PS: sjekk ut denne tråden, kanskje raw-food er noe for deg??

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86281.720

[GAMMERN]

24.06.09

Rykkmark
5x130
4x5x165

Foroverbøyd stangroing
3x5x130

Nedtrekk foran
3x8

Hantelcurl
3x8

HANTELCURL  Får si som de sa på SPUVI for 20 år siden:TATT FOR BYGGING!!!!!

[Ske]

Hantelcurl?

Skal du bli bodybuilder nå?
PS: sjekk ut denne tråden, kanskje raw-food er noe for deg??

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86281.720

Bodybuilder ja.. . Gadd ikke sette meg inn i hva den tråden gjaldt, hva var det? Antyder du at jeg har blitt feit??

[Ske]

HANTELCURL  Får si som de sa på SPUVI for 20 år siden:TATT FOR BYGGING!!!!!

Det var da svært da...

[Figuz]

Bodybuilder ja.. . Gadd ikke sette meg inn i hva den tråden gjaldt, hva var det? Antyder du at jeg har blitt feit??

Menn blir ikke feite, bare store

[svagløfter]

jaaaavel gui. vet ikkje om d kommer fram det innlegget her. tf er avansert  bare vandt til facebook. men bra krølling igår ske 3x8 med 16kg