Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sørlandslogg
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 220369 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #240 : 14. juli 2009, 21:29 »
14.07.09

Rykkmark
5x185
5x185
5x185
5x200
5x185

Nedtrekk foran curlgrep
4x6

Hantelcurl
3x10
Loggført
260-195-280 raw stevne

Figuz

  • Gjest
Sv: Sørlandslogg
« #241 : 14. juli 2009, 21:44 »
Hantelcurl
3x10!!!


Loggført

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #242 : 14. juli 2009, 22:13 »
Hahaha du er på vakt for hantelcurlen!!
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #243 : 15. juli 2009, 18:28 »
15.07.09

Tre kvarters rolig gange. Jogga opp et par bakker Cheesy
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #244 : 17. juli 2009, 00:37 »
16.07.09

Bøy
4x10x150

Benk med stopp
5x130
8x150
5x140
5x140

Strakmark
5x130
5x140
5x140

Diskos, stille 31,15m Wink
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #245 : 17. juli 2009, 16:41 »
17.07.09

Kringla stadion

Litt stille lengde + 1 stk 400m, tid ukjent Grin
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #246 : 19. juli 2009, 21:22 »
19.07.09

Bøy
3x5x130
4x5x170

Benk mellombredt grep med stopp
5x110
5x130
3x160
5x150

Triceps nedpress
3x8
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget svagløfter

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 46
  • Honnør: 10
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 46

Sv: Sørlandslogg
« #247 : 20. juli 2009, 11:44 »
jawåhl ske å sier du til spasertur i lysløypa idag?
Loggført

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #248 : 21. juli 2009, 21:46 »
20.07.09

40 min gange, Blåfjell, stigning 160m.
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #249 : 21. juli 2009, 21:49 »
21.07.09

Mark fra kloss
5x3x230

Foroverbøyd stangroing
3x5x120

Nedtrekk foran curlgrep
3x6

Hantelcurl
3x8

Begynner oppkjøring mot syd-norsk nå. Har bestemt meg for å kjøre samme programmet som jeg trente før NM. Cool
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #250 : 22. juli 2009, 20:09 »
22.07.09

Snau times rolig/ rask gange i Fjæreheia.
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #251 : 23. juli 2009, 21:53 »
23.07.09

Bøy
2x5x170
5x200
2x5x170

Benk med stopp
5x130
3x5x150 med 5cm kloss
5x150

Strake mark
3x5x140
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #252 : 26. juli 2009, 21:00 »
26.07.09

Bøy
5x120
5x150
3x175
3x200
2x230 drakt og bind
2x250 drakt og bind
3x170

Benk mellombredt grep med stopp
5x5x130

Bakoverlente drag i nedtrekk
3x10

Frontpress
3x4x85
Loggført
260-195-280 raw stevne

Figuz

  • Gjest
Sv: Sørlandslogg
« #253 : 26. juli 2009, 22:03 »
Sitat fra: Ske på 21. juli 2009, 21:49
21.07.09

Mark fra kloss
5x3x230

Foroverbøyd stangroing
3x5x120

Nedtrekk foran curlgrep
3x6

Hantelcurl
3x8

Begynner oppkjøring mot syd-norsk nå. Har bestemt meg for å kjøre samme programmet som jeg trente før NM. Cool
Hvordan har du planlagt å legge oppkjøringen i hantelcurl? Cheesy
Loggført

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #254 : 26. juli 2009, 22:16 »
Sitat fra: VFS på 26. juli 2009, 22:03
Hvordan har du planlagt å legge oppkjøringen i hantelcurl? Cheesy
Hadde tenkt å kunne ta en 12er på 16 kgs hantlene Grin Skal øke med 1 rep annenhver uke, så får vi se hvor det ender Wink Og du? Hva blir målsetningen din?
Loggført
260-195-280 raw stevne
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sørlandslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines