Sørlandslogg

[Ske]

Var ikke du med å konkurrerte Hans??

Hehe nei... Ingen som konkurrerte mot meg i benk heller. Hva ligger du an til på rawstevnet nå da?

[Figuz]

Hehe nei... Ingen som konkurrerte mot meg i benk heller. Hva ligger du an til på rawstevnet nå da?

De skjønte de bare hadde tapt eller?

Joda formen føles grei, vekta har sunke litt i det siste, så håper ikke trykket forsvinner helt Men har iiiingen aning om hva jeg kommer til å løfte, blir gøy å se

[Ske]

De skjønte de bare hadde tapt eller?

Joda formen føles grei, vekta har sunke litt i det siste, så håper ikke trykket forsvinner helt Men har iiiingen aning om hva jeg kommer til å løfte, blir gøy å se

He he... Det var forsåvidt ingen konkurranse i noe, bare show/ oppvisning.

Ja skal bli gøy å se hva du får opp, Nils og Svend også... (Og formannen )

[Ske]

06.09.09

Bøy
5x140
5x5x170

Benk mellombredt grep med stopp
2x5x120
3x5x130

Bakoverlente drag i nedtrekk
5x8- i supersett med benken

Triceps nedpress
3x8

[Biffmaister]

05.09.09

Sørlandets fritidsmesse.

Strongman/ styrkeløft show. Valhalla- folka rigga opp stronman show, med farmers, yoke, atlasstein, bilmark. Jeg løfta litt benk, opp til 180. Gikk veldig greit, føler meg klar for 190 stevneraw nå.

Sterk strongman innsats av Roald Kollåsen, Steffen Dukene, Mørten Løvdal, Tobias Dukene. Jan Dukene gjorde en suveren jobb som speaker.

Det var meget imponerende benkpress på deg! 180kg fløy rett opp.

Blir moro å følge med på treningsloggen din, Hans.  Hilsen Eirik(han lille wannabe-strongman-en fra Arendal som var med å showe litt)

[Ske]

Takk for det! Ja det var endel marginer i løftet.

Jeg huska ikke etternavnet ditt så jeg fikk ikke nevnt deg i inlegget om messa

Hva heter loggen din? Skal følge med der!

[Ske]

08.09.09

Mark
3x3x180
3x200
2x3x180

Foroverbøyd stangroing
5x90
4x5x110

Nedtrekk foran curlgrep
4x5

[Biffmaister]

Loggen min er her: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83636.msg1295707#msg1295707

Må bli litt bedre til å logge fremover...  Men kan love bra økning i div strongman-øvelser det neste halvåret.. Spiser 6-7000 kcals om dagen, og går for 130 kg kroppsvekt til jul..

[Ske]

Loggen min er her: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83636.msg1295707#msg1295707

Må bli litt bedre til å logge fremover...  Men kan love bra økning i div strongman-øvelser det neste halvåret.. Spiser 6-7000 kcals om dagen, og går for 130 kg kroppsvekt til jul..

Det var ikke småtterier Hva spiser du i løpet av en dag?

[Biffmaister]

3 måltid med 300g kjøtt + ris og bernaise.  varierer mellom kylling, svin og storfe.
3 protein-shakes, 52g prot, 50g carb. ca 500kcals i hver.
1 gainer etter trening, mutant mass eller muscle juice, 1000kcals
6 kokte egg, 2 skiver grovbrød, 50g skinke, 50g ost og 1 liter melk(m oboy)

Blir nok flere mat-måltider istedenfor shakes etterhvert, men har vært travel på jobb i det siste, så da er shakes kjekke å bruke som mellom-måltider.

[Ske]

10.09.09

Bøy
5x160
5x3x180

Benk med stopp
5x130
3x160
2x200 skjorte
1x215      "
1x220      "

Strake mark
5x120
3x5x140

Skjorta satt ikke før sisteløftet. 

[svagløfter]

bra benk på torsdag ske! du må holde meg oppdatert på jr-vm ikveld på sms.. Hadde mark igår, 150kg 3x3.

[Ske]

3x3, EKTE STURLA!!!!

[Ske]

13.09.09

Bøy
5x130
5x170
3x210
2x270 drakt og bind
2x290          "
5x180

Benk mellombredt grep med stopp
5x130 med 5 cm kloss
4x3x150 med 5 cm kloss

[Ske]

15.09.09

Mark
5x130
5x160
5x180
3x210
2x230
2x250
3x200

Foroverbøyd stangroing
3x5x120

Nedtrekk foran curlgrep
3x5