Sørlandslogg

[Ske]

Lør 05.12.09

Strakmark
8x110
5x120
5x130
5x140

Rotator

[Ske]

Søn 06.12.09

Bøy
5x140
5x170

På med str 42 Titan nxg super pluss
2x250
Kjenner at det virkelig er noe som holder igjen og hjelper her. Problemet er at drakta er alt for trang i låra, jeg mister blodtilførselen, låra blir blå, og det skjærer noe grassalt inn i lyskene / topp lår. HØRER DU DET GAMMERN??

Av med drakta, på med den gamle strl 44.
1x280
Her var det lite hjelp gitt. Det er mulig løsningen er å kjøpe en ny av denne strl. Av med drakt.
5x180

Benk, smalt grep
5x5x130

[GAMMERN]

Søn 06.12.09

Bøy
5x140
5x170

På med str 42 Titan nxg super pluss
2x250
Kjenner at det virkelig er noe som holder igjen og hjelper her. Problemet er at drakta er alt for trang i låra, jeg mister blodtilførselen, låra blir blå, og det skjærer noe grassalt inn i lyskene / topp lår. HØRER DU DET GAMMERN??

Av med drakta, på med den gamle strl 44.
1x280
Her var det lite hjelp gitt. Det er mulig løsningen er å kjøpe en ny av denne strl. Av med drakt.
5x180

Benk, smalt grep
5x5x130

Drakta utvider seg etterhvert din pyse.......   En god drakt er slik til å begynne med. Du kan vie den ut ved å ha den på en stund hjemme, mens den er våt og /eller ved å fylle vannflasker og andre ting i lårene over natta.
Jeg pleide bare å holde ut noen treninger og da satt den bra Må lide litt for 20 kg ekstra....

[Ske]

Drakta utvider seg etterhvert din pyse.......   En god drakt er slik til å begynne med. Du kan vie den ut ved å ha den på en stund hjemme, mens den er våt og /eller ved å fylle vannflasker og andre ting i lårene over natta.
Jeg pleide bare å holde ut noen treninger og da satt den bra Må lide litt for 20 kg ekstra....

Ok, får prøve dette da. Skal drakta være våt når man putter ting inn i den?

[GAMMERN]

Ok, får prøve dette da. Skal drakta være våt når man putter ting inn i den?

Yes, litt lettere å utvide da.

[Ske]

Tirs 08.12.09

Mark
7x3x180

Nedtrekk foran
4x6

Rotator

[Ske]

Ons 09.12.09

Halvtimes rask gange.

Har slurva med gåinga i det siste, må skjerpe meg her.

[Ske]

Tors 10.12.09

Bøy
2x5x150
4x5x170

Benk med stopp
5x130
8x150
5x170 med 9,5 cm kloss
5x170          "
5x182,5       "

Strakmark
5x130
5x150
5x180

[Lille Sven]

Fin benkøkt det der Hans. Får ikke vært med 16. så det er synd vi ikke får fortsatt duellen! Førstemann til 200 raw i konk må være en fin duell for oss begge

[Ske]

Fin benkøkt det der Hans. Får ikke vært med 16. så det er synd vi ikke får fortsatt duellen! Førstemann til 200 raw i konk må være en fin duell for oss begge

Takk for det Du kommer til å klare 200 raw i konk lenge før meg, hvis du har samme kr.vekt som nå eller høyere.

Mulig jeg er veldig defensiv nå, men jeg er ikke sikker på om jeg noensinne kommer til å klare 200 i stevnegodkjent rawbenk. Begynner å bli gammel

Stevne 16. januar? Tviler på om jeg kommer til å løfte der jeg heller. Vet du noe om RM i februar?

[Lille Sven]

Mener det passer for meg. Steinar sa en dato men husker ikke om det var 13.-14 eller 26.-27. Mulig jeg tar feil her altså, men hvis jeg ikke jobber stiller jeg

[Ske]

Lør 12.12.09

20 min rask gange.

Søn 13.12.09

Bøy
5x170
3x200
3x230
5x210
5x200

Benk, smalt grep
5x115
5x130
3x160
4x160
5x130

Triceps nedpress
3x6

[Ske]

Tirs 15.12.09

Mark
3x180
3x220
3x260- trippelrawpers , her skal det nevnes at jeg tok av treningsbuksene, og brukte talkum på låra
5x200

Foroverbøyd stangroing i supersett med nedtrekk foran
3x6 + 3x6

[Biffmaister]

Tirs 15.12.09

Mark
3x180
3x220
3x260- trippelrawpers , her skal det nevnes at jeg tok av treningsbuksene, og brukte talkum på låra
5x200

Foroverbøyd stangroing i supersett med nedtrekk foran
3x6 + 3x6

Drøy mark, Hans!  Du drar vel 300 raw straks

[Ske]

Drøy mark, Hans!  Du drar vel 300 raw straks

Takk for det , nei 300 raw er ei gooood stund til . Åssen går treninga di? Er du mye på Valhalla? Kampsportsenteret?