Sørlandslogg

[SSN]

Det er vel bare i resultater fra de siste årene at alle løftene har blitt registrert? I nesten alle litt eldre resultater står alle registrert med bare ett løft per øvelse. Det er vel fordi de tidligere bare registrerte det tellende løftet i hver øvelse, mens de først i de senere årene har begynt å registrere alle forsøkene

[Ske]

Det er vel bare i resultater fra de siste årene at alle løftene har blitt registrert? I nesten alle litt eldre resultater står alle registrert med bare ett løft per øvelse. Det er vel fordi de tidligere bare registrerte det tellende løftet i hver øvelse, mens de først i de senere årene har begynt å registrere alle forsøkene

Dette er sikkert riktig Steinar

[Ske]

Søn 10.01.10

Bøy
5x5x205 urk..

Smalbenk i supersett med triceps nedpress
5x5x120 + 5x8

Gått trått i benken i det siste, må ha noen lette økter her nå..

[Ske]

Tirs 12.01.10

Mark
6x5x160

Nedtrekk
4x10

Spennende trening...

[Ske]

Ons 13.01.10

Drøy times gange, Fjæreheia.

[Ske]

Tors 14.01.10

Bøy
5x150
3x170
4x170
3x170
4x170
3x170

Benk med stopp
5x130
5x150 4,8 cm kloss
5x150
5x150 4,8 cm kloss

Strakmark
5x120
5x140
5x150
5x165

[Ske]

Lør 16.01.10

Klubbstevne Odderneshallen, dømte, men løfta litt innimellom oppvarminga, benk opp til 160x3, mark opp til 250.

Halvtimes rask gange.

[Ske]

Søn 17.01.10

Bøy
5x150
3x170
2x210
2x265 drakt & bind
1x290          "        forholdsvis lett , fornøyd med dette i dag
5x150

Benk, smalt grep
8x110
4x5x130
10x130

[Ske]

Tirs 19.01.10

Mark
3x160
3x180
2x220
2x240 drakt
3x260    "
2x5x200

Foroverbøyd stangroing
5x90
5x110
5x140

Nedtrekk foran
3x8

[Ske]

Tors 21.01.10

Bøy
5x140
5x155
5x170
5x160
5x150

Benk med stopp
5x130
5x150
3x160 4,8 cm kloss
5x130

Laber form. Kjente det har vært tungtrening både søndag og tirsdag. Ellers så sitter det noe i venstre brystmuskel, må kanskje ta en kur med Voltaren... 

[Ske]

Søn 24.01.10

Bøy
4x160
3x180
3x200
3x210 belte
3x190

Smalbenk med stopp
5x120
3x130
3x140
3x150
3x160
5x130

Gikk trått i bøyen i dag. Kjenner ikke så mye til den lille betennelsen i brystet i smalbenk.

[Ske]

Tirs 26.01.10

Mark
5x160
5x180
5x3x180

Nedtrekk, 4 sett lett belastning

[Ske]

Tors 28.01.10

Bøy
3x150
6x3x170

Benk med stopp
5x130 4,8 cm kloss
3x150        "
3x160 9,5 cm kloss
3x170        "
3x180        "
5x185        "

Strakmark
3x5x130

Allt så mycket bedre i dag

[Ske]

Søn 31.01.10

Bøy
3x150
3x180
2x200
2x260 drakt & bind
1x280          "
1x302,5       "        forholdsvis lett, men på disse vektene blir stanga vår for myk.

Benk, smalt grep
5x5x130

[NKS]

Søn 31.01.10

Bøy
3x150
3x180
2x200
2x260 drakt & bind
1x280          "
1x302,5       "        forholdsvis lett, men på disse vektene blir stanga vår for myk.

Benk, smalt grep
5x5x130

Hohoho, solid bøytrening på deg nå!!!