Sørlandslogg

[Ske]

Har grep som ei gammel kjerring, så farmers er ikke akkurat noe jeg er god i Yoke derimot hadde vært moro å prøvd.

Åssen går det med treninga di?

[Biffmaister]

Har grep som ei gammel kjerring, så farmers er ikke akkurat noe jeg er god i Yoke derimot hadde vært moro å prøvd.

Åssen går det med treninga di?

Yoke må være perfekt for å bli bedre i walkout på bøyen.  Du kan få lov å bruke reimer i farmersen da    Treningen min går jevnt og trutt. Skrive i loggen hvis det blir noen tunge løft. Dro en åtter på 200 i mark på fredag da.. ganske fornøyd med det. 
Vi trener i fem-seks tiden i morgen hvis du vil Yoke litt

[Ske]

Yoke må være perfekt for å bli bedre i walkout på bøyen.  Du kan få lov å bruke reimer i farmersen da    Treningen min går jevnt og trutt. Skrive i loggen hvis det blir noen tunge løft. Dro en åtter på 200 i mark på fredag da.. ganske fornøyd med det. 
Vi trener i fem-seks tiden i morgen hvis du vil Yoke litt

8er på 200 i marken er jo veldig bra det da!

Blir ikke noe "uvandt" trening før stevne neste søndag, tar ingen sjanser vett du Må prøve litt yoke senere.

[Ske]

Tors 18.02.10

Bøy
5x3x160

Benk med stopp
5x130
3x155
1x180 skjorte
1x200      "
0x220      "
0x220      "

Testa en strl 52 Fury til en kompis i kveld. Den var selvsagt altfor stor Men forsåvidt en sikker måte å få godkjent resultat med, på litt lavere vekt. Får en ny strl 50 super Katana i posten nå, skal bli spennende å se hvordan den er. Men blir nok ikke tid til denne til RM, så da løfter jeg med stor - skjorta.

[Ske]

Søn 21.02.10

En uke til RM

Bøy
3x150
5x2x180
2x195

Benk med stopp
3x130
5x2x160
1x200 skjorte
1x210      "

Prøvde den nye 50 Titan super Katana skjorta i dag. Meget lovende, kom faktisk ned med 200! 210 var veldig lett.

[Ivrig pingle]

Hva har du i benk fra før?
Ligger jo an til pers nå

[GAMMERN]

Søn 21.02.10

En uke til RM

Bøy
3x150
5x2x180
2x195

Benk med stopp
3x130
5x2x160
1x200 skjorte
1x210      "

Prøvde den nye 50 Titan super Katana skjorta i dag. Meget lovende, kom faktisk ned med 200! 210 var veldig lett.

Lovende at du kommer ned på nesten samme vekt som du løfter raw? Hm....

[Ske]

Lovende at du kommer ned på nesten samme vekt som du løfter raw? Hm....

Tror ikke det er om å gjøre at det skal være så stramt at man har problemer med å komme ned Skjorta kan også justeres ved å dra den lengre ned foran

Hva har du i benk fra før?
Ligger jo an til pers nå

Har 227,5. Vi får se, hadde vært moro å få utnytta styrken litt bedre med skjorte

[Ske]

Tirs 23.02.10

5 dager til RM

Mark
6x3x160

[Ske]

Tors 25.02.10

3 dager til RM

Bøy
3x3x130

Benk med stopp
3x3x120

[Ske]

Søn 28.02.10

RM i styrkeløft, Sandnes

Veide inn på 108 kg.

Bøy
Oppvarming opp til 200 raw + 260 drakt & bind. Styrken føltes grei.

1. løft 285 lett og 3 hvite lamper
2. løft 300 greit og 3 hvite lamper
3. løft 312,5 et skikkelig sliteløft, kom opp men underkjent 3-0.

Benk
Oppvarming opp til 150 raw, 205 med skjorta.

1. løft 215 greit og 3 hvite lamper
2. løft 225 bom, mangla siste utretting.
3. løft 225 bom                "

Mark               
Oppvarming opp til 200 raw, 240 med drakta.

1. løft 270 greit og 3 hvite lamper.
2. løft 285 skal ikke påstå det gikk greit, men ny pers og 3 hvite lamper
3. løft 290 hårfin bom, dro det til midt på knea.

300-215-285=800


Fikk med meg en markpers, det var forsåvidt målet med stevnet. (Men skal innrømme at jeg hadde håpt på litt mer i de andre øvelsene  ) Ble litt skuffa over den nye skjorta, men må trene mer med høy kloss. Bøy drakta hadde jeg sydd inn på stroppene, dette løsna før stevnet begynte, må nok til en skredder å få sydd det skikkelig . Kommer sterkere tilbake!



 

[Lille Sven]

Du gjorde en god konkurranse, men hadde ikke marginene på din side. Ikke i tvil om at 225-30 går om ikke lenge. Bøyen var jo egentlig utrolig bra med tanke på at drakta ikke ble så stram som den skulle. Sy den hos en skredder så blåser du opp 315

[GAMMERN]

Du har 50 kg å hente på å lære deg å løfte med tighte drakter. Grattis med pers i mark 

[Lars,]

Du har 50 kg å hente på å lære deg å løfte med tighte drakter. Grattis med pers i mark 

Må si meg enig med gammern her ja, minst 50 kg

[Ske]

Du gjorde en god konkurranse, men hadde ikke marginene på din side. Ikke i tvil om at 225-30 går om ikke lenge. Bøyen var jo egentlig utrolig bra med tanke på at drakta ikke ble så stram som den skulle. Sy den hos en skredder så blåser du opp 315

Takk Sven, syns du også gjorde det meget bra mtp stevneerfaringen din

Du har 50 kg å hente på å lære deg å løfte med tighte drakter. Grattis med pers i mark 

[

Må si meg enig med gammern her ja, minst 50 kg

Takker, kan dere gi meg et kurs?