Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sørlandslogg
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 220444 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #540 : 04. april 2010, 20:34 »
Søn 04.04.10

Bøy
3x160
2x200
1x230
1x260 ny rawpers Cheesy med mer å gå på Cool
2x5x215
2x5x185

Smalbenk med stopp med 9,5 cm kloss
5x130
4x5x150

Rotator
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Sørlandslogg
« #541 : 04. april 2010, 20:52 »
Sitat fra: Ske på 04. april 2010, 20:34
Søn 04.04.10

Bøy
3x160
2x200
1x230
1x260 ny rawpers Cheesy med mer å gå på Cool
2x5x215
2x5x185

Smalbenk med stopp med 9,5 cm kloss
5x130
4x5x150

Rotator

Grattis med ny rawpers! Veeelidg imponerende Hans!  2thumbsup
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Sv: Sørlandslogg
« #542 : 04. april 2010, 20:56 »
Sitat fra: Ske på 04. april 2010, 20:34
Søn 04.04.10

Bøy
3x160
2x200
1x230
1x260 ny rawpers Cheesy med mer å gå på Cool
2x5x215
2x5x185

Smalbenk med stopp med 9,5 cm kloss
5x130
4x5x150

Rotator


 Bow   Utrolig bra Hans 2thumbsup
Loggført
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Sørlandslogg
« #543 : 04. april 2010, 21:41 »
Pers i bøy = fornuftig bruk av påskeferie  Grin

Rått!
Loggført
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #544 : 04. april 2010, 22:06 »
Sitat fra: NKS på 04. april 2010, 20:52
Grattis med ny rawpers! Veeelidg imponerende Hans!  2thumbsup
Sitat fra: Lille Sven på 04. april 2010, 20:56

 Bow   Utrolig bra Hans 2thumbsup

Sitat fra: Ivrig pingle på 04. april 2010, 21:41
Pers i bøy = fornuftig bruk av påskeferie  Grin

Rått!
Takk gutter! Bare å trene mer med utstyret nå :Smiley
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sørlandslogg
« #545 : 04. april 2010, 23:05 »
Grattis med rawpers  Cheesy 350 med utstyret nå  Wink
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #546 : 04. april 2010, 23:14 »
Sitat fra: GAMMERN på 04. april 2010, 23:05
Grattis med rawpers  Cheesy 350 med utstyret nå  Wink
Takk Smiley He he ikke sjans i havet Grin Hva mener du er normal uttelling med 260+ raw?
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sørlandslogg
« #547 : 05. april 2010, 00:16 »
Sitat fra: Ske på 04. april 2010, 23:14
Takk Smiley He he ikke sjans i havet Grin Hva mener du er normal uttelling med 260+ raw?

Tja, et middels resultat er ca 30% av raw maks i påslag. Dvs at hvis 260 var et greit løft, så burde du minimum gjøre 340, men som erfaren løfter egentlig litt mer.
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 394
  • Honnør: 99
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 394

Sv: Sørlandslogg
« #548 : 05. april 2010, 00:57 »
Utrolig imponerende bøy Hans! Rått!! Smile
Loggført
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #549 : 05. april 2010, 13:12 »
Sitat fra: GAMMERN på 05. april 2010, 00:16
Tja, et middels resultat er ca 30% av raw maks i påslag. Dvs at hvis 260 var et greit løft, så burde du minimum gjøre 340, men som erfaren løfter egentlig litt mer.
Ok, ja da har jeg noe å jobbe mot Wink MÅ få mer på utstyret nå Cool
Sitat fra: SSN på 05. april 2010, 00:57
Utrolig imponerende bøy Hans! Rått!! Smile
Takk Steinar Smiley Den økte bøymengden og kreatin har gitt resultat!
Loggført
260-195-280 raw stevne

Figuz

  • Gjest
Sv: Sørlandslogg
« #550 : 06. april 2010, 15:20 »
Sykt bra bøypers Cool
Loggført

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #551 : 06. april 2010, 22:14 »
Sitat fra: Figuz på 06. april 2010, 15:20
Sykt bra bøypers Cool
Takk Vegard Smiley Åssen går treninga di?

Tirs 06.04.10

Mark
3x180
3x220
2x250

Mark på kloss
3x140
3x3x170

Smalbenk
2x3x130
2x5x130 beina opp

Slapp trening Tongue
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Sørlandslogg
« #552 : 07. april 2010, 00:07 »
Artig lesing i denne loggen for tiden Hans. Dobbel 250 i mark en slapp dag og 260 lett i bøy!
Dette blir saker i Sande Cool
Loggført

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #553 : 08. april 2010, 21:53 »
Sitat fra: JSE på 07. april 2010, 00:07
Artig lesing i denne loggen for tiden Hans. Dobbel 250 i mark en slapp dag og 260 lett i bøy!
Dette blir saker i Sande Cool
Takk Jøren. Satser som alltid på pers, men så var det det med utstyret da :Smiley

Du trener bra for tia ser jeg Smiley

Tors 08.04.10

Bøy
8x5x160

Benk med stopp til 9,5 cm kloss
5x130
5x150
5x160
5x170
5x180

Nå blir det ca to ukers treningsfri, skal på cruise i Karibien Cool Eller dvs jeg satser på det er treningsstudio på båten, om ikke annet med endel maskiner Smiley
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Sørlandslogg
« #554 : 09. april 2010, 10:19 »
Sitat fra: Ske på 08. april 2010, 21:53
Nå blir det ca to ukers treningsfri, skal på cruise i Karibien Cool Eller dvs jeg satser på det er treningsstudio på båten, om ikke annet med endel maskiner Smiley

Høres skikkelig digg ut, god tur!  Cool
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sørlandslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines