Sørlandslogg

[Ske]

Søn 17.10.10

Bøy
Opp til et par doble på 180. Dette likte hofta dårlig...

Smalbenk med lang stopp
Opp til 3x150

Motivasjonen er temmelig elendig for tia, grunnet skaden i hofta...

[Biffboy]

Søn 17.10.10

Bøy
Opp til et par doble på 180. Dette likte hofta dårlig...

Smalbenk med lang stopp
Opp til 3x150

Motivasjonen er temmelig elendig for tia, grunnet skaden i hofta...

Hva har skjedd med hofta?

[Ske]

Tirs 19.10.10

Mark
180 x 3
220 x 3
240 x 3 x 3

Strakmark
110 x 5
140 x 5
150 x 5

Hva har skjedd med hofta?

Nei er ikke sikker, under et tungt bøysett smalt det til øverst på utsiden av venstre lår. Kunne høre det knaste... Det er igrunn bare i dyp bøy det er problemer, men det er ille nok for en som vil bli sterkere i knebøy Tror ikke det er noe alvorlig, får bare være tålmodig å trene lett bøy en stund framover.

[Ske]

Lør 23.10.10

Bøy
7x6x120

Benk med stopp
6x5x130

[Ske]

Tirs 26.10.10

Mark
180 x 8 x 5

[Ske]

Tors 28.10.10

Bøy
2x8x130
8x150
8x140

Benk med stopp
5x5x150

Strakmark
3x5x130

[Ske]

Søn 31.10.10

Bøy
5x150
3x170
3x180
5x160
5x150

Helt på jordet. Mulig kortison kan hjelpe.

Smalbenk med stopp
Opp til 3x150

[Ske]

Tirs 02.11.10

Mark
3x150
3x180
3x210
3x245
3x200

Stangroing
5x5x100

[Ske]

Tors 04.11.10

Bøy
8x135
3x8x150

Benk med stopp
5x130
4x5x152,5

Strakmark
5x110
5x130
2x5x150

[Ske]

Søn 07.11.10

Bøy
5x5x160

Smalbenk med lang stopp
5x120
4x5x140

[Ske]

Tirs 09.11.10

Mark
5x160
4x3x200

Stangroing
5x100
5x120
5x130
5x130

[JSE]

Har du tatt stilling til om du vil satse på 105kg til neste år eller holde deg i 120?

[Ske]

Har du tatt stilling til om du vil satse på 105kg til neste år eller holde deg i 120?

Først og fremst bli skadefri Men heller vel mer mot 105 enn 120. Hadde blitt (enda mer ) bælfeit hvis jeg nærmer meg 120. Vi får se hvordan det utvikler seg, må trene endel kardio framover hvis jeg skal gå ned.

Du da Jøren, du går selvsagt opp til -105? Kan bli en god økning på de kiloene

[JSE]

Jeg hadde vel egentlig tenkt å gi blanke neste år og ligge på 102-104 i 110, så den nye klassen passet sånt sett veldig greit Kjenner det spesielt å bøy ved å slippe å gå ned før stevner.

[Ske]

Tors 11.11.10

Bøy
5x5x150

Benk med stopp
5x5x130

Strakmark
5x115
5x130
5x140

Jeg hadde vel egentlig tenkt å gi blanke neste år og ligge på 102-104 i 110, så den nye klassen passet sånt sett veldig greit Kjenner det spesielt å bøy ved å slippe å gå ned før stevner.

Ja, 5 kg mer kjøtt hjelper godt på Jøren. Målsetning? 320 i bøy feks?