Sørlandslogg

[Ske]

Søn 02.01.11

Dagens "bøy"
7x5x130
Bedre i dag

Smalbenk med stopp med kjettinger
5x5x100 + kjettinger 40 kg

[JSE]

Hvordan er vekta nå Hans? Brukt jula til å tilpasse deg 105-klassen?

[Ske]

Godt nyttår Jøren!

Vekta er saakte på vei nedover Veide 106,2 riktige netto kg før mat i formiddag. Så det går riktige veien

Du da? Bare å komme seg opp til 105 nå

[JSE]

Godt nyttår Jøren!

Vekta er saakte på vei nedover Veide 106,2 riktige netto kg før mat i formiddag. Så det går riktige veien

Du da? Bare å komme seg opp til 105 nå

Ok, du har faktisk gått ned også ja. Ikke verst med all den gode maten i siste halvdel av desember!
Jeg veide 106,3 etter mat i kveld så begynner å komme seg

Godt nyttår

[Ske]

Ble ingen trening hverken tirsdag eller torsdag pga overtid.

Søn 09.01.11

Bøy
5x150
4x5x160

Smalbenk med stopp med kjettinger
5x5x105 + kjettinger 40 kg

[Ske]

Tirs 11.01.11

Mark
2x3x180
3x210
3x230
2x3x180

Hantelroing
3x8

3 lette sett mellombred benk

[Ske]

Tors 13.01.11

Bøy
5x160
3x180
5x5x150

Benk med stopp
5x130
4x5x150
Kjente det er en stund siden jeg har trent vanlig benk.

Strakmark
3x5x130

Hofta kommer seg nå, kjenner noe etter bøytrening / dagen etter trening, men ser lyst på mulig NM - deltakelse i år også.

[bergan01]

Hofta kommer seg nå, kjenner noe etter bøytrening / dagen etter trening, men ser lyst på mulig NM - deltakelse i år også.

Godt at hofta blir bedre Hans

[Ske]

Godt at hofta blir bedre Hans

Takk Bo Er dog irriterende at det blir tilbakeslag etter hver knebøytrening.

Du sliter med en skade du også for tia?

[Ske]

Søn 16.01.11

"Bøy"
2x5x130
5x5x140

Smalbenk med stopp
2x5x130
3x150 extra lange stopper
5x130
5x110

[Ske]

Tirs 18.01.11

Mark
5x110
5x90
2x5x130
5x180
6x3x210

Stangroing
5x90
3x5x130

[Lille Sven]

Bedring i hofta (VAR DET IKKE DEN SOM VAR VRANG)

[JSE]

Blir det RM på gjengen Hans? Du vet at dersom hofta sier nei går det an å delta i benken likevel

[Lille Sven]

Blir noen fra KAK. Jeg, Lyksethene, Frank Gylland og Birger Sundstøl stiller hvertfall. Regner også med juniorene Steinar og Fredrik. Og så tipper jeg det kommer tre-fire juniorer fra mandal.

[Ske]

Blir det RM på gjengen Hans? Du vet at dersom hofta sier nei går det an å delta i benken likevel

Blir noen fra KAK. Jeg, Lyksethene, Frank Gylland og Birger Sundstøl stiller hvertfall. Regner også med juniorene Steinar og Fredrik. Og så tipper jeg det kommer tre-fire juniorer fra mandal.

Får se Jøren, skal ikke se bort fra jeg stiller selv om hofta ikke er 100% Som du ser gror det godt fra KAK for tia Mange talenter fra Mandal nå. Er snakk om at de skal starte egen klubb der.

Tors 20.01.11

Bøy
4x5x160
3x190

Benk med stopp
5x130 med 4,5 cm kloss
5x130         "                supersettet med 5x130 helt ned
Et sett til med samme. Pump!

Strakmark
5x120
5x140
5x160