Sørlandslogg

[Ske]

Søn 23.01.11

Bøy
3x160
2x190
1x255 drakt & bind
1x260          "
1x260          "
3x150

Smalbenk med stopp med 9,5 cm kloss
6x3x140

[Lille Sven]

Hvordan var hofta? Greie tall for første trening på lenge, og med liten skade...

[Ske]

Hvordan var hofta? Greie tall for første trening på lenge, og med liten skade...

Kjenner det når jeg går i trapper, men ikke verre enn at jeg kommer til å trene brukbart med bøy framover.

Ang tallene er de altfor lave... Satser på å joine på RM 19. februar Vi må prøve med noe felles transport henover...

[Ske]

Tirs 25.01.11

Mark
7x3x180

Ståande skivstangsrodd
4x5x110

Tre lette sett benk
8x90
8x90
8x100

Stangcurl
3x8

[Ske]

Tors 27.01.11

Bøy
130 x 5
150 x 3
170 x 3
190 x 4s x 3r

Benk med stopp
140 x 5
150 x 5
160 x 3 x 3 med 4,5 cm kloss

Strakmark
110 x 5
150 x 3s x 5r

[Ske]

Søn 30.01.11

Bøy
3x160
4x3x180
5x180

Benk med stopp
5x130
3x160
1x200 skjorte
1x210     "
5x130

OK

[Ske]

Tirs 01.02.11

Mark
6x150
3x180
3x200
3x220
3x250

Mark på 6 cm kloss
3x3x180

Stangcurl
3x8

[Lille Sven]

Fin mark Hans

[Ske]

Fin mark Hans

Takk Sven Ikke allverden da...

Tors 03.02.11

Bøy
130 x 5
150 x 5
170 x 5 x 5

Benk med stopp
5x130
3x150 9,5 cm kloss
3x170        "
3x180        "
3x190        "

Strakmark
5x90
5x130
5x160

[Ske]

Søn 06.02.11

Bøy
3x170
2x200
1x260 drakt & bind
1x270         "
3x160

Smalbenk med stopp med 4,5 cm kloss
4x3x140

[Ske]

Tirs 08.02.11

Mark
150 x 3
180 x 3
200 x 3
210 x 3
180 x 3 x 2

Stangcurl
3x8

Joiner rm neste helg, blir bare lette treninger nå fram mot det stevnet.

[SSN]

Hvordan er formen for tida? Noen mål for RM?
Og har du kommet deg ned i 105-klassen?

[Ske]

Hvordan er formen for tida? Noen mål for RM?
Og har du kommet deg ned i 105-klassen?

Formen er ikke på topp, men ikke annet å vente med vektnedgang og skade. (skaden er nå nesten bra)
Skal klare 105 kg ja

Tors 10.02.11

Bøy
3x150
3x160
3x170
3x180

Benk med stopp
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160

[Ske]

Lør 12.02.11

Formiddagsvekt 104,5 netto etter do, 13 timer siden mat. Holder jeg dette, ser det ut som jeg kan unne meg frokost før RM neste helg

[Ske]

Søn 13.02.11

6 dager til RM

Bøy
150 5x3

Benk med stopp
130 4x3