Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 211459 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #780 : 03. april 2011, 21:52 »
Søn 03.04.11

Knebøy
5x160
3x190
2x250 drakt & bind
2x2x270      "
5x180

Smalbenk med stopp til 9,5 cm kloss
5x150
5x150
5x160
3x170
2x180
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #781 : 05. april 2011, 20:51 »
Tirs 05.04.11

Markløft
3x160
3x200
2x230 drakt
1x250    "
1x270    "
5x220
5x200

Markløft på kloss
3x180
3x200
3x210

Fin markøkt.
260-195-280 raw stevne

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 394
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 394

Sv: Sørlandslogg
« #782 : 05. april 2011, 22:34 »
Bra mark Hans!

Lenge siden nå. Hvordan er formen for tida? Og er du blitt skadefri? Smiley
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #783 : 07. april 2011, 22:11 »
Bra mark Hans!

Lenge siden nå. Hvordan er formen for tida? Og er du blitt skadefri? Smiley
Ja lenge siden ja. Skal du på klubbstevnet på KAK i begynnelsen av mai?

Føler formen stiger sakte men sikkert. Hofta er helt bra igjen, nå er det høyre kne som er litt betent, men dette er en bagatell som jeg tror går fort over.

Tors 07.04.11

Knebøy
5x150
5x160
5x180
3x5x160

Benk med stopp
5x115
5x135
6x150
5x170 med 9,5 cm kloss
5x180          "
5x130
260-195-280 raw stevne

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 394
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 394

Sv: Sørlandslogg
« #784 : 07. april 2011, 23:07 »
Ja lenge siden ja. Skal du på klubbstevnet på KAK i begynnelsen av mai?

Føler formen stiger sakte men sikkert. Hofta er helt bra igjen, nå er det høyre kne som er litt betent, men dette er en bagatell som jeg tror går fort over.

Høres bra ut Smiley

Nei, tror ikke jeg er hjemme til da. Neste stevne blir nok NM i juni. Du skal vel delta der du også?
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget svagløfter

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 46
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 46

Sv: Sørlandslogg
« #785 : 09. april 2011, 21:21 »
Lykke til med treningen til NM ske Cheesy  vi vil ikkje ha noe svagløfting Grin

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #786 : 10. april 2011, 20:29 »
Høres bra ut Smiley

Nei, tror ikke jeg er hjemme til da. Neste stevne blir nok NM i juni. Du skal vel delta der du også?
Ja NM blir hovedmålet i år også Wink Blir spennende å se hva du får til der Steinar.
Lykke til med treningen til NM ske Cheesy  vi vil ikkje ha noe svagløfting Grin
Takk for det he he Wink

Søn 10.04.11

Knebøy
5x150
5x170
5x5x190
(uten belte)

Smalbenk med stopp
5x130
2x5x150 til 4,5 cm kloss
5x150
2x5x150 til 4,5 cm kloss
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #787 : 12. april 2011, 22:09 »
Tirs 12.04.11

Markløft
160 x 5
190 x 6s x 4r

Strakmark
130 x 4
160 x 4
180 x 4
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #788 : 14. april 2011, 21:03 »
Tors 14.04.11

Knebøy
5x5x160
Siste sett saktebøy

Benk med stopp
5x120
5x150
2x190 skjorte
2x210     "
2x5x150

Tung bøy til søndag.
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #789 : 17. april 2011, 19:47 »
Søn 17.04.11

Knebøy
3x160
3x180
2x260 drakt & bind
2x2x280      "

Smalbenk med stopp
5x130
3x4x160 til 9,5 cm kloss
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #790 : 19. april 2011, 19:48 »
Tirs 19.04.11

Markløft
3x180
2x210
2x240 drakt
1x280 drakt
3x240

Markløft på kloss
3x180
3x3x200
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #791 : 21. april 2011, 20:15 »
Tors 21.04.11

Knebøy
6x5x170

Benk med stopp til 9,5 cm kloss
5x130
5x150
5x160
5x170
5x190
5x160 (til brystet)
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #792 : 25. april 2011, 16:05 »
Man 25.04.11

Knebøy
5x140
3x180
3x200
3x220
3x3x190

Smalbenk med stopp til 4,5 cm kloss
4x4x160
260-195-280 raw stevne

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Sørlandslogg
« #793 : 25. april 2011, 16:10 »
Mye bra treninger nå, -du er i form!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #794 : 25. april 2011, 19:36 »
Mye bra treninger nå, -du er i form!  2thumbsup
Takk Nils Smiley, men jeg sliter med å finne tilbake til lårstyrken jeg hadde før skade og ny vektklasse.

Når får vi se comeback av deg på styrkeløftplattingen?
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!