militæret, men vil fortsatt bygge...

[Liern]

blei noe smartere... tror jeg

trene som vanlig.. legger inn disse øvelsene før på treningen for den muskelen... også kjører jeg noen set extra som er litt tyngre på vanlige øvelser. blir hangups mandag onsdag. pushups tirsdag torsdag,, også situps stortsett hver dag... høres bra ut? <3

[Bighush]

Jeg ville ikke kjørt sit-ups hver dag, dere skal jo kjøre sit-ups med knekk i hofta? Og fort gjort å overbelaste på den måten der, psoas og muskulatur rundt kan også bli overaktiv også får du problemer pga det. Så hold deg til annenhver dag.