Om du vil ha min personlige mening, så synes jeg du skal forsøke å slutte med et kosmetisk kroppsdel-fokus i forbindelse med treningen (bildet på starten av loggen din) siden det ikke er så lett å oppnå det du ønsker. En sunnere og mer realistisk innstilling vil være å trene en blanding av styrke og kondisjon som du trives med og som gir deg overskudd. Da kommer alle de oppnåelige effektene trillende - og kroppen din blir det beste den kan bli. I god form og sunn og slank
Tenk på alle tipsene du har fått her inne og bruk dem.
Du er ung og slank, med problem områder etter som jeg har forstått er magen din.
Å det er helt normalt for jenter å ha det problemet, er bare litt baby fett som forsvinner med tiden hvis du fortsetter en sunn livsstil.
Hvis du har tilstrekkelig fysisk aktivitet, og omtalte treningsmengder, innebærer det at du trolig er inneværende med et godt aktivitetsnivå. Dette indikerer at kroppen din rimelig greit vil kunne redusere sitt nivå av underhudsfett, dersom det er underhudsfett som skaper formen på magen din som du altså ønsker å få flat.
Det kan også være innhold i buken (tynntarmen) som gir en bulet form på buken, men kalorireduksjon under daglig forbruk, vil uansett medføre at buken avtar i størrelse, at underhufsfettet reduseres, og med samlet resultat i en mage flatere.
Jeg anbefaler FYSISK AKTIVITET i alle slags former!
Men husk at du uansett må slanke underhudsfett over tid. En heko om dagen er et godt mål. 1 kilo rent fett i uka ned i vekt er regnet som en rundt om maksimal.
Jo flere kalorier som forsvinner under fysisk aktivitet og altså under det daglige forbruket, jo større vil også sulten/matsuget bli, så ta en liten bit om gangen.
Lykke til