Program , 5x5

[Jobbe]

Hei.

Er ikke så god på program,men tenkte å kjøre følgende program å lurte da på om dette er helt på trynet eller om det ser ok ut. For de som sier jeg bør begynne å trene ben å ditt å datt så har jeg tenkt å sy inn litt mer i programme mitt etterhvert,men tar såklart imot tips med takk Her er vertfall programmet.

Økt 1 : (rygg og triceps + mage)


Martkløft 5x5
Chin up  5x5
Sittende roing 5x5

Triceps hammercurls i maskin (hvis det er noe som heter det) 5x5
Wire trekk med stang 5x5

sit ups og planke.

Økt 2 : (bryst og biceps)

Skråbenk 5x5 med manualer
Cable crossover 5x5
flyes 5x5 (tar den ikke helt ut her siden albuene mine for blir vonde,vet ikke hva det kommer av?)

Biceps hammercurls 5x5
wire med stang 5x5

sit ups + planke

Tenkte også å trene nakke og skuldre. Vet ikke hvilken av øktene jeg bør sy inn det?

Som sagt kom gjerne med komentarer til hvordan dette ser ut (eller ikke ser ut )