Vekk med fett, beholde muskler. Vil dette funke?

[Jannycash]

Bare lurer på hva dere synes om dette her. Lyst til å få vekk noe fett på magen for å få litt mer markerte magemuskler, tror dere dette vil hjelpe? Kom gjerne med forslag til forandring og tips.

Mandag - Styrketrening
Tirsdag - 30-45 min kardio (før frokost)
Onsdag - Styrketrening
Torsdag - 30-45 min kardio (før froksot)
Fredag - Styrketrening
Lørdag - Fri
Søndag - 30-45 min kardio (før frokost)

Vet at maten har mye å si, men ved å gjøre det jeg har vist over, tror dere fettprosenten vil synke? Og vil muskelmassen synke på grunn av all kardio-treningen?

Takker for svar!

[ArvidH]

Heilt umulig å svare på når du ikkje opplyser om kva du et

[Bodybuilder]

Er ikke kardio før frokost stress? forbrenner ikke mere fett heller

[Jannycash]

Heilt umulig å svare på når du ikkje opplyser om kva du et

For å gi et lite overblikk av hva jeg kan få i meg iløpet av en dag.

Frokost: 3 brødskiver med gulost og skinke, 3-4 glass skummet melk, 1 spsieskje linfrøolje og tran + div vitaminer.
0900: En youghurt med havregrøtsblanding og rosiner.
Lunsj: 4 brødskiver med gulost og aggurk, 4 glass melk + en kopp kaffe med sjokolademelk.
Middag: Veldig forskjellig, noen ganger 3 speilegg, masse bacon og 3 brødskiver.
Etter trening: en pose Creaforce kreatin, 1 liter melk, 3 egg, en youghurt med havregrødsblanding og rosiner, 2-3 brødskiver med skinke + en spisesje med linfrøolje.

[ArvidH]

Du bør kutte i brødskivene og yoghurten, yoghurt inneholder masse sukker, rosinene er nesten rent druesukker som fører til ujevnt blodsukker. Dette fører igjen til stor insulinutskilling som gjer det lettere å lagre fett. Samtidig som du blir fort sulten igjen når blodsukkeret går ned igjen.