Hei. Jeg er en mann på 25 år og ca 70 kg og 1.73 høy. Har trent i rundt et år med vekter.
Har jo lest endel om kosthold i forhold til treningen, men det er enda noen ting som er litt uklart.
1. Jeg har i en periode tatt 3 rå egg blandet med melk og litt Oboy etter trening, som erstatning fra prot.pulver. Jeg lurer på om det er en grei løsning. Folk vil nå kanskje si at det er en dårlig deal med tanke på hvor usunt Oboy er. Dette bringer meg over på det andre jeg synes er litt diffust.
2. Jeg er en relativt spebygd fyr, som har høy forbrenning. Altså må jeg få i meg mer enn det jeg forbrenner, med tanke på kalorier. Kan ikke jeg da droppe karbonadedeigen og heller ta kjøttdeig, med mer kcal? Har tolket det slik at hvis en sliter med å gå opp i vekt, er det viktigere å tenke på nok kalorier, fremfor proteiner.
3. Mitt siste spørsmål er, hva de kaloriene jeg har til overs gjør i en byggesammenheng. Blir ikke overskudd av kalorier bare fett, eller blir det muskler av det og?
Blei litt mye det her, men om noen hadde giddet å ta seg bryet med å oppklare litt i mine uklarheter, ville jeg blitt meget takknemmelig=)
2. Ja hvorfor ikke droppe karbonadedeigen til fordel for kjøttdeig, ser ingen problemer med det.
3. Kaloriene som er til overs vil sørge for at du bygger muskler, men det vil nok også gi deg noe mer flesk på kroppen.
Hvilken effekt du vil få av et kalorioverskudd er nok noe genetisk betinget, men de fleste unge menn med kroppen full av hormoner vil ha lite problem med å bygge muskler.
Og skulle du ende opp som et fettberg så er det ikke verre enn å stramme inn på kostholdet.
