Aminosyrer.. Når spiser man det?

[dagfinn]

Dersom man bruker aminosyrer som f.eks Glutamin, bør man da ta dette på tom mage eller kan man blande det med proteiner, karbos o.l.? Og når bør det tas i tiden før/etter en treningsøkt?

[Nameless]

L-glutamin har liten virkning i kroppen. Da må du i så fall bruke peptidbundet glutamin. Jeg ser likevel ikke behove for glutamin, annet enn på strenge dietter (men her er BCAA å foretrekke).

[toxic]

aminosyrer er ikke noe annet enn delstoffene et protein består av. Når er det gunstig å ta proteiner? BCAA omdannes ikke til energi direkte, men går rett gjennom leveren til "aminosyrepoolen" i kroppen, og kan dermed fint taes på tom mage. Jeg pleier å hive i meg aminosyrer med en gang jeg står opp, og direkte etter trening. Det er ikke noe stort behov for å bruke penger på dette, men med min "fantastiske" økonomi og et godt tilbud, gjorde at jeg tok inn et stor parti :-D