Gainer etter trening

[Sondr3]

Vurderer å bestille http://www.norkost.no/product_info.php?cPath=62&products_id=741 , men er det ikke litt lite med 21g protein etter trening? eller holder det? pleier å spise proteinrik middag ca 1 time etter trening. veier 87kg btw

takker for kjappe svar

[Protein1991]

Viktigste er å få i seg nok karbohydrater rett etter trening. Og med tanke på at du spiser en proteinrik middag ca 1 time etter trening bør dette passe ypperlig  For proteinopptaket er somregel høyest ca 1 time etter trening, men husk at maten også må brytes ned. Så innta kanskje noe proteinrik drikke feks rett før du lager middag slik at kroppen har non-stop proteininntak de første timene etter trening 

[Sondr3]

Viktigste er å få i seg nok karbohydrater rett etter trening. Og med tanke på at du spiser en proteinrik middag ca 1 time etter trening bør dette passe ypperlig  For proteinopptaket er somregel høyest ca 1 time etter trening, men husk at maten også må brytes ned. Så innta kanskje noe proteinrik drikke feks rett før du lager middag slik at kroppen har non-stop proteininntak de første timene etter trening 

herlig, takk skal du ha;D

[bjekke]

Ta gaineren sammen med melk, så får du i deg ekstra proteiner;)

[Biffmaister]

Vurderer å bestille http://www.norkost.no/product_info.php?cPath=62&products_id=741 , men er det ikke litt lite med 21g protein etter trening? eller holder det? pleier å spise proteinrik middag ca 1 time etter trening. veier 87kg btw

takker for kjappe svar
[/quote]


Du kan jo bare kjøre dobbel dose.. Da får du i deg 42 g proteiner og 134 g carbs.. Det er shake som sparker.. Det eneste problemet er at du blir såpass mett at du ikke orker å spise igjen på 1,5 - 2 timer.  Men jeg føler det ikke er noen problem, da jeg rekker 2 kraftige måltider før leggetid anyways..

[Prodigy92]

Kan anbefale Mutant mass gainer, den inneholder utrolig mye bedre ingridienser, som vextrago, MCT fett osv. MCT er fett du finner i kokosfett, og har gunstige fordeler med tanke på helse og muskel/fett fordeling på kroppen.

http://www.nordicnutrition.no/index.cfm?tmpl=butikk&a=product_inline&&b_kid=143431&b_id=236800

Smaker også utrolig godt! Bare bland den godt nok