ny 3-split

[Space Monkey]

Jeg har nå lenge trent slik:
Tirsdag: rygg og bicep
Torsdag: tricep, bryst og skuldre.
søndag: armer.

(hadde en egen dag med litt blanding av kardio,mage og lår.)

Har nå tenkt å prøve en ny 3-split.
Tirsdag: bryst, bicep og skuldre
Torsdag: tricep og rygg
Søndag: Armer.

Tror dere det han vert en bra 3-split for overkroppen?

[kingkris3]

Det blir veldig mye trening av armer da?? Overtrening??

[Space Monkey]

Har som mål å få øke litt mer i størrelse på armene enn feks. rundt brystet.

Da jeg started var vel armene 29cm.

Nå er målene mine slik:
armer: 34
bryst:94
midje:78,5
lår: 56
(Har trent i 8måneder)

målet i løpet av 2009 er vel å ligge på 37cm armer, 100cm bryst og 80 cm midje.    

[kingkris3]

Det skulle vel holde å trene armene 2 ganger i uka for det. Tror 3 dager med arm trening kan bli litt mye.

Kansje dette er Bedre?? 
1: Bryst, Biceps
2: Bein, Skuldre
3: Rygg, Triceps

[Space Monkey]

Akkurat nå har jeg en pause fra "bein-treninga" fordi lår og rumpe eg nesten litt for store i forhold til resten av kroppen, så jeg prøver å komme frem til en 3-split der jeg har med: bicep, tricep, bryst, rygg og skuldre. (med ekstra forkus på armer.)

[kingkris3]

1: Bryst, Skuldre
2: Armer
3: Rygg, Biceps