XL's hardkjør frem mot sommeren!

[XL]

Vekt: 91,5kg på morningen 8/3

Beintrening:
Knebøy: 125*6,120*8,120*8,115*8
Sittende tåhev:60*6,60*6,60*6(drop sett 40*10)
Beinspark:97,5*6,97,5*6,90*8
Mage:
Knehev *30*2
chrunches m/10kg 30*2

[XL]

Vekt:91.4 kg på morningen 9/3
Bryst+Tric:
Hantelpress:40*6*3
Flyes:25*10*2
Franskpress:34*6,32*6*2,30*8 (rekna uten stang)

[BadBoy]

Hei!

Har du noken mål med treninga utenom å komme i sommarform? Legg ut litt meir ino om deg sjølv!  

[XL]

Ja , jeg jobber bevisst for å få en symmetrisk bygger kombi styrkeløfter kropp.
Er 18år, har trent i 4 år, der dei tre første uten noen kosttilskudd.
Noen stats er:
Overarm:42cm
underarm:38cm
mage:83cm
bryst:118cm
Lår:63cm
Legger:41-42cm
Rompe:ca. 1m, hehe, stor ræv, men er vel en del av livet som pumper!!

[XL]

Skolen for på fjelltur idag, så jeg ble hjemme og pumpet,hehe, skulle vel egentli lese til stor kjemiprøve..menmen. :
Gadd ikke vege meg før jeg spiste idag tidli.

Skuldrer/rygg+biceps:
Militærpress:50*3*2,45*8
Framoverbøyd sidehev:12,5*10*3
Bicepscurl (mediumgrep) rett stang:51*4*2,48*6,38*15
Chrunches med beina i lufta:15reps*2

[XL]

Spiste kyllingfilet + thaiwok igår, var jævli godt, er til å anbefale
Brukte litt kikoman/soyaolje oppå ilag med salt,pepper og grillkrydder, snadder!!! og også veldi treningsvennlig mat.

[BadBoy]

Asiatisk mat er knall det! Kor høg er du? Virkar bra det her! Fine mål og bra styrke!  

[Bamse Bjørn]

Svære underarmer du har

[XL]

Er ca.182cm høg, takk for det...ja underarmane har alltid hunge med , trur det er genetisk, gamlingen har også sånne "skipper'n"-klubber!!hehe.

[XL]

Kroppsvekt 11/3:90,3kg, har slutta på en 5 vekes kreatin kur, derfor er det nok vatn eg har mista, har ete da samma heile vegen, ikkje tapt meg nåke i styrken , så svaret er nok at eg mista ein del vatn.
Såg meg lei på å skriva bokmål no, så eg går tilbake til da opphavlege målføret mitt!

Trening idag:
cardio ca.50min, fjelltur , der eg måtte jogga 2-3km før eg kom til stigninga, derifrå var det bare rask gange.

[RogerH]

Bamsegutten:)  Litt større lår og legger på deg og en god deff så blir det veldig bra. Beina dine er jo like store som pipestilkene mine jo:) Stå på! Jeg er klar for deff jeg så det skal bli veldig bra. *Kvir meg som faen til jogginga

[RogerH]

jogging på lørdag!!

[XL]

jepp jepp, blir knall da...Takk for fine kommentarar iallefall, er nå begynnt å komme deg du og no, massen er på vei , grove skulder parti og nåken sabba slegge lår

[XL]

Fredag 12 mars:
kroppsvekt om morningen: 89.9kg, vatnet er på vei ut.hehe

Trening kl 1240-1330:
Bryst:
Hantelpress: 40kg*7, 40kg*6, 35kg*8
Flyes:27,5kg*6*2
Triceps:
Franskpress:36kg*3,34kg*5,32kg*6,30kg*6(har ikkje rekna med vekta av stanga, litt usikker på kor mykje curlstanga veg, men ein plass rundt 7-8kg sikkert)
Mage:
Chrunches med beina over bakken *15*2

Skjelve på tastaturet nå når eg skrive, blei jævli trøtt og fekk ein smule pump kan du sei...hehe, uansett det var alt for idag,imåro er det skuldrer+biceps!Gler meg som ein unge!

[XL]

Er tilbake igjen frå klassetur til Geilo,Frå søndag-Fredag.
Det har derfor blitt dårlig med trening, men skal kjøre kvar dag i helga.
Kroppsvekta ligg nå på 91,5kg!!