Knebøy

[Gym2]

Jeg savner et ordentlig knebøy program på denne siden.
Alt for lite snakk om Knebøy. Muligheter for å få fikset et program??

[Celdiir]

Du finner mange her:
http://www.stufftolift.com/calc

[webah]

Kult, har ikke prøvd noe sånt før, maybe i should; )

har du prøvd noen celdir?

[KristofferM]

Dietmar. (www.styrkeloft.no -> treningsprogram)

quit the whine, and lift some motherfucking weights.

min bestemor sa det til meg på min 12. bursdag.

[KristofferM]

Du finner mange her:
http://www.stufftolift.com/calc

da jeg gikk på denne linken fikk jeg en advarsel fra avast antivirus.

dette ligner ikke deg celdiir. hva skjer?

[Celdiir]

Kult, har ikke prøvd noe sånt før, maybe i should; )

har du prøvd noen celdir?

Har prøvd Arthur Drechsler-programet på 3 uker 2 ganger på rad (5 kg uten noe særlig tung trening = tjohei!) og Verkoshansky peaking cycle. Sistnevnte varer i 6 uker og kan være ganske tungt. Gjennomførbart, men ikke lette økter. Økte styrkevendingene med 5 eller 7,5 kg, og 2RM i knebøy med 7,5 kg begge gangene jeg prøvde det. Skal hive meg på nok en gjennomgang om ikke så lenge tror jeg.

Har ikke trent ladders-programmet i markløft, men har benyttet meg av liknende prinsipper i benkpress, pull-ups og dips ved ulike anledninger. Styrken kom veldig fort, men forsvant nesten like fort igjen. Aner ikke hva som skjedde, så gidder ikke gjøre sånne stunt like mye som før.

da jeg gikk på denne linken fikk jeg en advarsel fra avast antivirus.

dette ligner ikke deg celdiir. hva skjer?

Det var rart og jeg aner ikke hva som skjer. Funker fint her, og tydeligvis også hos Webah. 

[webah]

avast er overprotectiv da.. .

[Gym2]

Pcn ble helt kokko når jeg gikk inn på linken

[SSN]

Jeg fikk virus av denne linken