Hvor mye løftet dere første gang??

[Håndbak]

første: benk 77,5, mark 60, knebøy 40
nå: benk 65, mark 75, knebøy 40 

resultater av uorganisert jalla trening gjennom mange år og størst fokus på armstyrke. nu blir det pinade forandring så man slipper å vise til disse "løftene" som en ungdomsskole jente klarer 

[Håndbak]

første: benk 77,5, mark 60, knebøy 40
nå: benk 65, mark 75, knebøy 40 

resultater av uorganisert jalla trening gjennom mange år og størst fokus på armstyrke. nu blir det pinade forandring så man slipper å vise til disse "løftene" som en ungdomsskole jente klarer 

nå skal det dog sies at jeg aldri trener disse øvelsene til vanlig (FAIL) og aldri har prøvd maksløft.

[xRisenx]

Benk 53kg
Knebøy 65kg
Markløft 133kg

vekt 60kg

[bartlaus]

Begynte med systematisk løfting for nesten et år siden (midten av desember 2008), i en alder av 36 år.

Da:
Kroppsvekt: 113-115 kg
Bøy: 75 kg
Benk: 75 kg
Mark: 70 kg (teknikken sugde verst her).

Nå:
Kroppsvekt: ca. 110 kg (har vært nede i ca. 100 kg i sommer, prøver akkurat å bulke litt til over nyttår)
Bøy: 152.5 kg
Benk: 102.5 kg
Mark: 175 kg

Alt er for 5 repetisjoner (har stort sett kjørt program med 5-reps arbeidssett), har ikke giddet å teste 1RM ordentlig. Tenker å prøve det over nyttår en gang, da jeg har planer om å kjøre program hvor det er greit å faktisk vite hva man har som 1RM. (Drev litt jalla-løfting i studietida, typisk benk/biceps/maskiner; var en gang oppe i 120 kg i benken -- men det er mange mange år siden.)

[tynt]

Første gang jeg prøvde tok jeg vel følgende:
Knebøy - 5 reps på 50kg
Benkpress - 45kg
Markløft - 95kg
Kroppsvekt - 59kg

Nå
Knebøy - 165
Benkpress - 115
Markløft - 210
Kroppsvekt - 80/81
2 år ellerno med trening

[Riinoo]

Knebøy 50kg teknikken var det ingenting å si på (kremt)
Benkpress såvidt stanga
Markløft(sumo) 70kg

Alltid vært sterk i beina - de kom jo overnaturlig fort også, selvfølgelig var det gøy å trene det jeg var flink til *dumma*

Nå
Knebøy (begynt opp igjen etter max på 90kg i våres) 60kg - skjerpa teknikken noen grusomt også..
benkpress har jeg aldri maxa på, men 16kgx4 hantelpress:P
Markløft (sumo) 100kg, vanlig 85kgx3

[Treningsvitenskap]

benk var vel 30*10 tror jeg:)
mark var vel 50 eller noe...
knebøy ca 40..?

Man klarte jo ikke å gjennomføre noe maksløft på denne tiden, men sterk var jeg ihvertfall ikke.. veide vel 45-50kg... hohohoho

[FRODRIS HAUGENENKO]

var vel 22år når jeg starta... tok vel 70kg i benkpress.. 100markløft og 60knebøy...
3år senere.. 127.5kg benk, 210markløft, 150knebøy.. 

[ivar.v]

start, 16 år og 69 kg
benk, 60 kg
bøy 10 x 100 kg
mark, 160 kg

nå: 21 år og 120 kg
maxløft
benk, 190 kg
bøy, 5 x 240 kg
mark, 290 kg