Hvilke shaker skal jeg drikke iløpet av en dag? BILDER

[Evnn]

Trener Stronglifts 5x5 annenhver dag, og da lurer jeg på hvilke shaker jeg skal drikke iløpet av dagen?
Hørt at noen drikker karbohydrat-shake rette etter trening og protein-shake til andre måltider.
Stemmer dette?

Hvilke shaker må jeg kjøpe?
Flott om noen kan fortelle litt om dette!



-EVn

[Knut M]

Fokuser på vanlig mat først og fremst du. Kylling, egg, biff, fisk o.s.v er vel greie tips.
Shaker er og forblir et tilskudd, altså noe som skal komme i tillegg til den normale kosten.

En grunnregel er vel raske karbs etter trening, noe du vel kan få i deg gjennom en banan f.eks.

[Evnn]

Så shaker er foreløpig unødvendig?

Etter 1 banan, når jeg har kommet hjem fra senteret,, hva hiver jeg innpå da?

2 egg og en liter melk + noen skiver med kjøttrull eller skinke?

[Knut M]

Så shaker er foreløpig unødvendig?

Etter 1 banan, når jeg har kommet hjem fra senteret,, hva hiver jeg innpå da?

2 egg og en liter melk + noen skiver med kjøttrull eller skinke?

Tja, totalt unødvendig skal jeg ikke påstå. Men du bør ha størst fokus på vanlig mat.
Egg, melk, tunfisk, kjøtt, skinke o.s.v høres ikke dumt ut på kvelden ihvertfall.
Bare å få i seg nok mat, så går det nok rette veien!