Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: Greit kosthold?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Greit kosthold?  (Lest 563 ganger)

Utlogget Aerts

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 14
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 58

  • You are not special.
Greit kosthold?
« : 24. mars 2009, 20:08 »
Er ikke på noe deffing, prøver heller å få i meg litt overskudd av karbs for å gå opp i vekt, å få i meg nok proteiner. Ser dette greit ut?

Frokost:
Havregryn 3dl + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Lunsj:
1 Tunfiskboks fordelt på 2 brødskiver.

Lunsj 2:
4 brødskiver med makrell i tomat + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Middag:
Random!

Kveldsmat:
4Brødskiver med tunfisk/makrell i tomat + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Mat:
10 Brødskiver.
2 tunfisk bokser.
1 makrell i tomat boks.
3dl havregryn.
Middag??
1box peanutsmør.
Loggført
19 år, 184cm, 92kg

Benkpress: 145kg x1
Markløft: 170kg x 5
Knebøy: 160kg x 1
« forrige neste »
Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: Greit kosthold?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines