Skrevet av Emne: Greit kosthold?  (Lest 351 ganger)

Utlogget Aerts

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 59

  • You are not special.
Greit kosthold?
« : 24. mars 2009, 20:08 »
Er ikke på noe deffing, prøver heller å få i meg litt overskudd av karbs for å gå opp i vekt, å få i meg nok proteiner. Ser dette greit ut?

Frokost:
Havregryn 3dl + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Lunsj:
1 Tunfiskboks fordelt på 2 brødskiver.

Lunsj 2:
4 brødskiver med makrell i tomat + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Middag:
Random!

Kveldsmat:
4Brødskiver med tunfisk/makrell i tomat + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Mat:
10 Brødskiver.
2 tunfisk bokser.
1 makrell i tomat boks.
3dl havregryn.
Middag??
1box peanutsmør.
19 år, 184cm, 92kg

Benkpress: 145kg x1
Markløft: 170kg x 5
Knebøy: 160kg x 1

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?