Skrevet av Emne: Greit kosthold?  (Lest 337 ganger)

Utlogget Aerts

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 59

  • You are not special.
Greit kosthold?
« : 24. mars 2009, 20:08 »
Er ikke på noe deffing, prøver heller å få i meg litt overskudd av karbs for å gå opp i vekt, å få i meg nok proteiner. Ser dette greit ut?

Frokost:
Havregryn 3dl + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Lunsj:
1 Tunfiskboks fordelt på 2 brødskiver.

Lunsj 2:
4 brødskiver med makrell i tomat + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Middag:
Random!

Kveldsmat:
4Brødskiver med tunfisk/makrell i tomat + 3 spiseskjeer peanutsmør.

Mat:
10 Brødskiver.
2 tunfisk bokser.
1 makrell i tomat boks.
3dl havregryn.
Middag??
1box peanutsmør.
19 år, 184cm, 92kg

Benkpress: 145kg x1
Markløft: 170kg x 5
Knebøy: 160kg x 1

Gå til:  

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019486

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019276

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.